核心提示：維生素B多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲存於肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。事實上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。
規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為「美容維生素」...
○→你可知道護膚也要對胃口←○
◎【控油從生活習慣開始做起】◎
1洗面乳的使用量不大，買一瓶要很久才能用完。
2經常不卸妝就上床睡覺。
3抗拒不了巧克力、蛋糕等甜食。
4並無補妝的習慣。
5父母都是油性膚質。
6很容易長青春痘。
7一年四季都使用相同的基礎保養品。
8喜歡熬夜，經常看電視看到天亮。
9上粉底用的海綿已經變成磚色。
10非常喜歡吃油炸食物。
11早晨喜歡賴床，甚至佔用了吃早餐的時間。
12很容易出汗...
◢▉乾淨清爽，新好男人的信號▉◣
你有沒有想過，一張乾淨清爽的臉，一個造型時尚的髮型，身上還隱約散發出清新的古龍水香味，能為自己加分不少呢！從現在開始，你也需要添置一些男士護膚的瓶瓶罐罐了。
男士護膚用品與女性的有所不同，大多是清潔、滋潤類護膚品，如防曬、收縮毛孔、祛痘消炎等，還有是配合剃鬚使用的。
剃鬚後護理不能漏
每次刮完鬍子後，皮膚若不進行護理，刮去鬍子的部位就很容易變得通紅一片，細菌也...
∞↗修剪頭髮 選擇合理週期↖∞
很多女士在美發店做頭髮時，都會聽到美發師這樣的勸告：很久沒修了吧？
頭髮如果3個月不修，就會像亂草一樣了。不過很多留長髮的女性不以為然，覺得反正是長髮，何必修剪那麼勤？其實，頭髮經常剪一剪才長得好，是有道理的。
無論剛修剪的造型多麼令人滿意，它也最多能保持12個星期。每根頭髮的生長都會受到髮根處毛乳頭細胞分裂快慢的影響，有的快些，有的慢些。時間一長，頭髮就會變得參差...
∞↘奼女分享DIY護膚小技巧↙∞
核心提示：今天就傳授給大家懶人護膚心經，只要簡單幾步奼女也能光彩動人!懶人適用，宅著也能變漂亮，不必承認你也懶惰，不過躺著都能變漂亮，試試吧！
曾聽有人說奼女無美女，描述奼女在家懶得保養結果有些自暴自棄，奼女們聽後怎能不給自己爭口氣，今天就傳授給大家懶人護膚心經，只要簡單幾步奼女也能光彩動人!懶人適用，宅著也能變漂亮，不必承認你也懶惰，不過躺著都能變漂亮，誰會不心動呢。一起來看...
⊙【入秋護膚4妙招成功祛斑】⊙
人們常說，「十個女人九個斑」，在美麗標準裡，皮膚的白皙，並像A4紙一樣白成為了評價女人是不是具有氣質的主要標準。
美麗從來與斑點勢不兩立，可是臉上長了雀斑、黃褐斑、痘痘、痤瘡，老公不愛理，上司不愛看，還不小心給旁邊的女同事做了回「綠葉」……
大部分面斑的形成與陽光有密切關係，如吸收過多紫外線，便會製造很多自由基，使大量細胞受破壞，形成色素。因為面部的血液流量與淋巴系統...
※【夏日幾種告別黑腳丫的方法】※
核心提示：炎熱的夏季，火辣辣的太陽，高強度的紫外線，這些都是皮膚的天敵，我們可以打遮陽傘，可以塗防曬霜，但依然阻擋不了我們美麗的纖足被曬黑，在這個夏天，你是怎樣告別黑腳丫的呢，下面給大家分享幾種成本美白雙腳的方法。
高跟涼鞋，小單鞋，平底鞋......夏天裸露腳部的機會實在太多了，你的雙腳還不及時白皙起來嗎？下面幾個方法，能夠讓你盡情展示白皙透亮的腳部肌膚。 NO.1過期面部美白產品...
¤≮小心防曬 5個誤區≯¤
臉部塗抹防曬霜，每次多少用量才夠?
一般來講，如果是用於全臉覆蓋，一次需要使用大約1ml（約1角硬幣）左右量的防曬產品。
而塗抹全身所需的防曬品用量大約30ml ，也即是120ml一瓶防曬霜的1/4。
當然，具體的用量要看防曬產品的粘稠度和舒適度來決定，但是防曬產品使用量一定不可過薄。
無論SPF值多少，都需2小時補塗一次?
建議每2個小時補塗一次只是一般通則，並非絕對如此。
...
※◥08初夏：完美底妝趨勢◤※
如果你只用粉底液打造底妝，你就會發現，清晨精心描畫的妝容到了下午，總會隨著油脂分泌而不情願地滑落，或者眼底、臉頰就會出現眼影、腮紅的斑痕。是散粉把我們從這種困擾裡解救出來，讓底妝維持「從一而終」的完美。怪不得會有彩妝愛好者說，散粉的出現等於彩妝界的一場「工不必擔心散粉會造成肌膚浮粉，其實散粉是「粉家族」中最精細的粒子，天生具有性情溫和、質地細膩的秉性。判斷底妝好壞，最...
⊙﹤7大美妝品銷售謊言誤導你﹥⊙
每次去化妝品專櫃是不是都在ba們的語言攻勢下一時衝動而買下產品?可是買回家你才發現，產品不但不適合你還會造成各種肌膚問題，我們應該如何分辨專櫃的各種「謊言」?小編總結了7個最常見的問題，讓ba們的謊言不攻自破!
謊言一：為了達到最好的效果，必須使用我們整套的產品
解析：這是一個很典型的銷售技巧，就好像告訴消費者，要使除皺霜發揮作用，必須使用同一品牌的洗面奶，否則效果就不...