1.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用...
○↘20種越吃越美麗的食物↙○
▓◢秋冬洗臉6個貼士+12款優品◣▓
不能忽視的保養第一步 秋冬洗臉的6個小Tips
1、不要用過熱的水洗臉
雖然熱水容易洗去油脂，但是也會破壞臉部的皮脂膜，越洗越乾燥;也不要用冷水洗，毛孔遇冷水收縮，不容易洗掉毛孔中的污垢。一般比體溫稍低，30-35度的溫水即可。
2、先熱後冷的潔面方式並不適合所有人
有些專家建議的先用溫水打開毛孔，用潔面乳清潔後，用冷水沖洗收縮毛孔的方法，並不適用於所有肌膚類型。混合肌膚...
◇◥化職業妝三要領◤◇
現代女性社交頻繁，她們除了要熟練掌握化妝技巧，更需要根據不同場合營造出不同的感覺和氛圍。生活妝追求自然美，不宜過多地流露化妝的痕跡；晚宴妝著意從形和色上給予適度的藝術誇張，以表現女性嫵媚、華麗的形象；職業妝因為受到辦公環境的制約，在妝面上必須給人以優雅、幹練、穩重的職業形象。 首先，職業妝的粉底色要以膚色為基礎進行挑選。底色稍明或稍亮的粉底色，在自然光的照射下...
※﹤為你推薦化妝的技巧﹥※
1.先以硬質眉筆描出基本的眉毛輪廓，再以眉刷暈染開，讓剛毅的粗眉型添一份柔美。
2.黑色眼線筆貼著睫毛根部畫上眼線。畫眼線之後迭上眼影，眼線效果化銳利為自然。
3.從眼窩左右往眼頭、眼尾，在雙眼皮處填上帶有珠光的深藍海綠色，Armani單色眼影。下眼尾2/3也刷上同色，框出眼睛的深邃感。
4.沾本季主打的淡藍綠色眼影，從眼窩往左右兩邊暈染開。在下眼尾2/3處，以同上的澹藍綠色稍微蓋...
∞◢肌膚缺氧女人衰老又一大敵◣∞
人體製造新細胞、修復老細胞都需要能量，而製造能量必需之物就是氧氣，是經由毛細血管中的血液傳送到細胞裡去的。三十歲之後，毛細血管網路的功能漸減，效率較差，造成流向皮膚的血液供應量減少，皮膚因而漸顯老態。 如果你感覺皮膚疲倦、眼皮很重，不妨摸摸自己的皮膚，看是不是不夠緊致、沒彈性。臉色看上去沒光澤，比較病態的話，你的皮膚很可能就處於缺氧狀態。 一個簡單的小測試，看看你的肌膚是...
◎≮洗髮前護髮準備方法很重要≯◎
洗髮方法很重要 洗前梳頭掉發少
洗髮前用發刷刷去頭髮上的塵垢，先刷頭髮的表面，然後將頭髮分層翻起，依次刷發乾、髮根及頭皮，最後再刷周圍的發腳邊緣，這樣可以減少洗頭時的脫髮量。使用洗髮劑前，用40℃溫水將頭髮浸濕，再將洗髮劑倒入掌心中揉搓至起泡沫，然後再塗到頭髮上。
洗髮時，將雙手插入發內，用指尖的羅紋面揉擦全部髮根及頭皮，發乾、發尾則分束用手指夾住輕輕搓捏，待全部搓擦完...
▓【祛痘的易犯錯誤你知道嗎】▓
愛美的MM,祛痘這些易犯的錯誤你有嗎?一定不可范哦!
（「NG」在此表示：錯誤，行不通的做法;「PASS」在此表示：推薦的做法）
NG：用含氟牙膏
PASS：其實痘痘和牙膏也可能有關係哦，含氟牙膏可能導致某些MM長痘痘，試試用不含氟的牙膏，看看是不是痘痘就少了呢!
PASS：洗臉最好是用手捧水，一把一把的洗，而不要用臉盆，這樣才能洗得乾淨哦。也不要用毛巾，毛巾由於濕潤，常常附著很多...
⊙◢三步驟讓肌膚回復水嫩光澤◣⊙
水水嫩嫩的皮膚是大家的最愛。所謂水嫩的肌膚通常指的是肌膚的保水性良好，就像小baby的肌膚比大人好看很多，其中一個最重要的原因就是皮膚的保水性，皮膚保水性會隨著肌膚年齡的增長以及老化而變差，所以年紀越大的人，皮膚保水性越差。
如果能夠藉由外在保濕的工作，把肌膚變水一點，哪怕只是暫時的，不但肌膚質感會變好，而且立刻能給人年輕了許多的感受。所以每年保濕產品大賣是有它的原因的...
¤◥警惕白髮染黑危險易患病◤¤
染髮劑由於是化學物品製成，經常使用對人身體不好，這是眾所周知的。但老年人白髮染黑髮缺對身體損傷更大。
很多老人為了讓白髮變黑，非常熱衷於染髮。多國研究都顯示，經常染髮的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。特別是中老年人，由於抵抗力低、免疫力下降，比年輕人更容易發生染髮後的毒性反應、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。
年輕人染成彩色的致病概率相對少一些，...
◆≤四步快速診斷臉部浮腫≥◆
你有過早晨起床時眼皮、臉部浮腫，輕壓後會有凹痕或痛感的經歷嗎? 這些警訊表示水腫已經悄悄來報到。身為女人，總是希望臉龐再瘦一點!而水腫卻使你的臉龐看起來更大、更加臃腫，24小時告別水腫臉計畫，幫你變身緊致小臉美人!
經典超人氣潤唇膏
A.早晨起床後，忽然發現自己的臉胖了一圈，眼瞼及面頰都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時間的推移，可逐漸減輕消退。
診...