【導讀】減肥期間，我們的飲食一定要經過細心搭配，這樣才能保證營養豐富。下面小編就為您透露一款健身教練精心撰寫的減肥食譜搭配秘訣。有點深奧？沒關係，網友實例在那兒擺著呢！
減肥餐搭配思路
早晨：起床，喝一杯飲料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的時候吃。
午餐：60%碳水化合...
健康營養食譜 讓你2個月狂減30斤
《神的禮物》李寶英巧克力妝容圖解
【導讀】在熱播韓劇《神的禮物-14天》中韓國實力演員李寶英作為女主有不俗的表現，因為講述都是一個母親為救孩子的故事，劇中的氛圍很凝重，所以李寶英在劇中的這款妝容也選擇了暗色系的巧克力妝容。
李寶英的這款妝容不管是眼妝還是唇妝都還是很素淨的風格，為了體現主人公整體的氣質，主要選擇了棕色、巧克力色眼影和眼線，唇妝選擇口紅時也避免了顏色亮麗的色系。
這款妝容主要需要的化妝品...
春季16款排毒減肥餐 每天都瘦2斤
【導讀】吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良症狀，因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。
1.鱷梨木瓜沙拉
吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良症狀，因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。
2.蘆筍煎蛋餅
早上給自己來一道蘆筍煎蛋餅吧！將蘆筍切成碎片，混...
超強雙豆減肥湯 兩周必狂減18斤
【導讀】紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。若把兩者合二為一，減肥的神奇功效將會得到完美體現。下面，小編就叫你如何利用雙豆減肥，讓你兩周就狂減18斤。
雙豆減肥湯原理
原理：雙豆——紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發揮到極致。
準備工作
為了使減...
女星卸妝前後對比照 baby素顏也是路人
【導讀】女星很少素顏示人，除非很有自信自己天生麗質。不過總會有些素顏照流出來，與化妝後的樣子有著天壤之別。下面不妨和台灣美容網小編來看看女星卸妝前後對比照，angelababy素顏也是路人。
女星卸妝前後對比照 baby素顏也是路人
20日AngelaBaby在香港為電影《失戀急讓》舉行殺青活動，現場AngelaBaby一身清爽學生裝扮頗為可愛。不過素顏亮相的她，還真是夠自信，皮膚看起來不夠白皙，但好在...
女星微整形：7位女星割雙眼皮最成功
【導讀】女生們總是追求雙眼皮大眼睛，女明星們也是如此，今天和小編一起來看看娛樂圈女星微整形前後的對比照，你就知道割雙眼皮的神奇之處了。
蕭亞軒
有經歷過蕭亞軒剛出道時期的人都清楚明白地知道天後Elva以前明明就不是長右邊這個樣子的啊！不過大家也不用竊竊私語了，因為Elva老早就大方承認自己的確有縫雙眼皮，並說還沒縫雙眼皮之前為了讓眼睛變大，總是要花許多時間在化妝上，縫完之後...
最傷身的5個減肥法不要試
【導讀】有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裡要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦
有人說，身處減肥 期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法 有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裡要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。
1、只吃水果，不吃...
5大人群美白殺手 OL學生妹美白各不同
【導讀】每個人膚色暗沉、不均的原因會有很大的不同，有的人是因為壓力過大，生活作息不規律，有人是因為常曝露在紫外線下，有的人是因為長期被煙熏造成肌膚暗沉，所以肌膚美白的方法要因人而異，具體人群具體分析，肌膚美白才能高效快速。下面我們就一起來解讀一下各大人群的美白玄機吧。
高管白領族
美白敵人：睡眠不足
忙碌的工作讓高管白領一族沒有足夠的休息時間和良好的睡...
想做瓷白美人 專業祛斑大集合
【導讀】討厭的斑點讓白皙的皮膚大打折扣，小P老師和中醫美容專家教你如何區分和對待雀斑、曬斑和黃褐斑，對症下藥，祛斑才更有效。想要做個無瑕的瓷白美人，先要從祛疤開始哦！
知己知彼百戰不殆，先瞭解常見的幾種色斑，再進行護理，效果更明顯。
小P老師
1.黃褐斑：又叫蝴蝶斑，也稱為肝斑，多分佈在額、頰、鼻等部位，成因多與內分泌有關，如高負荷的壓力，肌膚受到紫外線刺激後，沉積的黑色...
清晨空腹巧喝檸檬水 1周立減12斤
【導讀】光吃檸檬實在太酸，不妨來巧喝檸檬水。不僅減肥排毒，還能讓你的皮膚好到不行。
檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容；
不難發現，直接吃檸檬實在很難下口，連編輯這麼愛吃酸的人都難以承受得住檸檬的酸苦。相比較而言，還是檸檬水好一點，在編輯看來，檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。
我們都知道，檸檬富含...