【導讀】每天遵照減肥計劃，按照減肥時刻表定時的飲食減肥，即便不能一下瘦到位，但每天瘦一點，堅持下來也會變成瘦美人哦。營養師強烈推薦一日瘦身餐時刻表。
早餐不可草草打發
6:00-9:00早餐時間到了
早餐是開啟一天新陳代謝最重要的一餐，玩玩不可草草打發。復合碳水化合物的主食，保證一上午的思維活力，富含優質蛋白質的早餐可以幫你實實在在地抵抗飢餓。
最佳選擇：雞蛋、奶製品、...
一日瘦身餐時刻表 每天輕鬆瘦一點兒
18種頂級的瘦身食物 讓你輕鬆享瘦
【導讀】減肥是一件很辛苦的食物，堅持不下來就前功盡棄。所以許多女生都會採用飲食減肥法，既能享受美味食物，還能減肥，兩全其美。小編為大家盤點了20種頂級的瘦身食物，讓你輕鬆減肥哦。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有...
教你如何在睡覺時也能減肥
【導讀】近年來，隨著肥胖問題的愈演愈烈，對於睡眠和肥胖的研究也逐步開展
近年來，隨著肥胖問題的愈演愈烈，對於睡眠和肥胖的研究也逐步開展。
睡眠
睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物（如果蠅）中也有這種現象...
網友熱捧酸奶減肥法 3日速瘦六斤
【導讀】最近酸奶減肥法在網上遭到熱捧，認為酸奶減肥法非常有效，但還是有人站出來說喝酸奶易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢?今天，小編將為你評點，並教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。
●適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除...
6款清腸減肥早餐 吃了一天不發胖
【導讀】吃什麼減早餐減肥最有效，能讓你一天之內都不發胖呢？小編立馬為你熱薦6款減肥早餐。
一、水果早餐
排行榜首的是將早餐內容替換成水果的“早餐水果”，專家提到，吃太多的早餐會給腸胃造成負擔，降低腸胃的蠕動能力，對於排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等應季水果，特別適合作為早餐食用，還能有效起到瘦臉的作用呢。
熱香蕉水果早餐製作方法
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直覺減肥法 最前衛的另類減肥法
【導讀】導讀：減肥 是許多人面臨的難題，一種全新的減肥方法 可以讓你雖一時未能遵守減肥規則，也無需自責。但關鍵一點一定要記住：只有在你感到飢餓時，才能進食。
導讀：減肥 是許多人面臨的難題，一種全新的減肥方法 可以讓你雖一時未能遵守減肥規則，也無需自責。但關鍵一點一定要記住：只有在你感到飢餓時，才能進食。
美國教授斯蒂文·霍克斯發明並親身試用一種非常獨特的減肥法。他不...
十分靠譜的減肥餐 3天至少瘦4斤
【導讀】減肥瘦身是一個漫長的過程，需要堅持。許多女生為了避免流汗減肥，就會採用飲食減肥法。下面小編就為大家介紹十分靠譜的減肥餐，3天至少瘦4斤。
減肥食譜幫你快速瘦
減肥瘦身第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
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非瘦不可！ 夏季減肥非水果莫屬
【導讀】夏季有各種五彩繽紛的水果，真的是美味可口。那夏季想減肥的女生當然要選擇水果減肥法啦。既能消暑又能享受美味的水果，還能減肥，何樂不為。
解析1：果香拒絕暴食
夏季炎熱，使人的心情也跟著煩躁不安，而水果散發出的自然香氣，可以安穩緊張疲憊的身體、舒緩情緒！利用水果香氣調理，就好像芳香療法，有助於健康美容、心情愉悅。
解析2：營養豐富水分充足
夏季出汗較多，需要...
韓式居家瘦身操擺脫贅肉
【導讀】[導讀]想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習起來沒有場地限制，每天只需十分鐘，一個月即可初見成效，減掉6-8斤，與贅肉S
[導讀]想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習起來沒有場地限制，每天只需十分鐘，一個月即可初見成效，減掉6-8斤，與贅肉Say byebye！
Part1：
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苦蒿減肥法 輕鬆遠離贅肉困擾
【導讀】眾所周知，苦蒿有排水利尿之功效，一直都被作為民間減肥偏方而廣大流傳。究竟苦蒿減肥有沒有如此神效呢？今天一起跟小編來體驗下苦蒿的減肥秘密吧！
事前準備：
既然決定了要瘦下去，就要一路走到底!苦蒿屬中藥，所以上中藥店就可以買到。感覺苦蒿有點像五月節插的蒿子，也有蒿子的氣味，不過看中醫書說的是，這是苦蒿特有的香氣。
作戰A計劃：苦蒿泡水
準備苦蒿10g，你可別小看...