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不節食3天瘦9斤 西柚+糙米3日減肥餐

 不節食3天瘦9斤 西柚+糙米3日減肥餐
【導讀】想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥也可以很輕鬆,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕鬆!   西柚:   西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,...



每天揉搓腳趾2分鐘 月瘦10斤

 每天揉搓腳趾2分鐘 月瘦10斤
【導讀】工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥的秘密絕招吧,既省時又省力,不知不覺中月瘦10斤讓你偷偷變瘦哦 工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身 計劃?那麼就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥 的秘密絕招吧,既省時又省力,不知不覺中月瘦10斤讓你偷偷變瘦哦   腳底存在著...



減肥瘦身必吃 6大排毒食物

 減肥瘦身必吃 6大排毒食物
【導讀】減肥的mm應該要知道什麼減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯的選擇,既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的6種減肥食品,讓健康美味的素食幫你降脂清腸!    如今人們的膳食中“三高現象”不少,這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下6種食物有降脂清腸功效。   1.玉米   含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及...



4色水果減肥法 吃出健康好身材

 4色水果減肥法 吃出健康好身材
【導讀】水果減肥相信很多人都嘗試過,但是你是否成功減肥了?小編教你在這個夏季只需要吃好看又好吃的漂亮水果,就可以輕輕鬆鬆就瘦身,想減肥的MM趕緊來看看,這套色彩繽紛的水果減肥大餐吧,跟著小編一起享瘦吧!   一、紅色的番茄或聖女果。   番茄富含食物纖維,能有效幫助腸胃蠕動,把體內堆積的毒素排出,是很好的排毒減肥美食,而且不含任何的脂肪,多吃也不怕胖的。是很多美眉喜歡吃的食物...



五杯水減肥法 不用花錢就能瘦

 五杯水減肥法 不用花錢就能瘦
【導讀】 現在日本的藝能界流行一種「白湯排毒法」。「湯」就是熱水,而「白湯」就是什麼都不加的熱水!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢。         現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒法”。“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢。   &nb...



西紅柿減肥晚餐 零負擔瘦身1周瘦身4斤

 西紅柿減肥晚餐 零負擔瘦身1周瘦身4斤
【導讀】西紅柿是瘦身聖品:熱量低、纖維高、飽腹感強,還富含維生素……而所謂的「晚間西紅柿減肥法」,它的效果卻超級神奇:最保守估計,每月可輕鬆減重達2公斤。這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。   1、什麼時候吃?——跟晚飯一起吃   可以將生的西紅柿切成薄片,也可將小西紅柿直接做成沙拉,可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐,也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。 ...



神奇3日減肥餐 晚上吃再多也不胖

 神奇3日減肥餐 晚上吃再多也不胖
【導讀】夏季是正值吃宵夜的季節,可是為了減肥又必須控制自己。不要傷心,台灣美容網小編為你介紹幾款晚上怎麼吃也不胖的食譜,讓你輕鬆熬過夏季。   牛奶銀杏燉燕窩   材料:牛奶、銀杏、燕窩。   製作方法:   1、將杏仁洗淨,杏仁加水燉10分鐘。(杏仁應該去超市購買那種剝殼的軟杏仁,或者購買杏仁罐頭。)   2、將燕窩用水泡發。   3、將銀杏、燕窩加脫脂牛奶、水倒入鍋中煮10分鐘即可。...



8招擺脫減肥反彈的痛苦

 8招擺脫減肥反彈的痛苦
【導讀】          1、少量多餐,頭重腳輕:每天的熱量可分配為“早餐、午餐、午點、晚餐”,比重為2:2:3:2,午餐及午點可互換。          2、低脂高纖,吃飯配菜:纖維質、碳水化合物、蛋白質比例為3:2:1的膳食能增加飽足感,用餐時要謹記這個原則。         ...



健康減肥 山茶油美容瘦身有奇效

 健康減肥 山茶油美容瘦身有奇效
【導讀】減肥的MM,在減肥的時候不要把健康也減掉了,特別是節食減肥的MM,在日常飲食的時候,也要注意營養,今天小編推薦大家用山茶油代替其他我們使用的食用油,山茶油和橄欖油一樣在減肥瘦身方面有奇效。   久坐不動的辦公室白領們害怕身材走樣而節食;中年發福的阿姨們為了套上合身的衣服遠離脂肪肉食……   營養專家提醒:   健康瘦身不等於拒絕吃油。改用山茶油、橄欖油這樣的健...



韓國泡菜減肥方法 月瘦10斤不是夢

 韓國泡菜減肥方法 月瘦10斤不是夢
【導讀】吃什麼減肥能兼顧美食與健康,讓想靠減肥食譜瘦下來的人能夠堅持到底?泡菜,就是讓你瘦下來的好幫手。下面,結合專家推薦的泡菜減肥法,為你打造速瘦的減肥食譜。   一、泡菜減肥的原理   曾經有些人一直很反對吃泡菜,認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。百科全說陳允斌告訴我們,事實上,泡菜對人的身體還很有好處,而且,泡菜還是健康減肥的首選食...