【導讀】都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休時間健身 ？對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休時間健身 ？對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。
伸展運動
辦公室內最好的運動就是伸展運動，...
OL抓住午休10分鐘 打造好身材
水果減肥餐 一周吃出好身材
【導讀】水果是養顏美物，也是良好減肥食物。下面教你7天怎麼吃水果，讓你水果減肥更有效，吃出纖瘦身材，輕鬆減肥!
週一：木瓜 黃色水果
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原...
夏日西瓜餐 一周減8斤
【導讀】激情的夏日沒有凹凸有致的身材怎麼樣能行，想要減肥，為你推薦夏日西瓜減肥方法，美味的西瓜也能夠讓你7天輕輕鬆鬆減掉8斤。
西瓜的甜蜜瘦身秘密
1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。
2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能...
支招！3個月減30斤做青瓜女人
【導讀】想像一下，假如自己像青瓜那樣瘦瘦長長的，那多漂亮，很多MM肯定迫不及待想知道這位MM的減肥 方法了，甩掉30斤，她成功當上了青瓜女人，看看她是怎樣做到的吧!
想像一下，假如自己像青瓜那樣瘦瘦長長的，那多漂亮，很多MM肯定迫不及待想知道這位MM的減肥 方法了，甩掉30斤，她成功當上了青瓜女人，看看她是怎樣做到的吧!
我給自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修長長的樣...
9種夏季減肥水果 助你快速瘦身
【導讀】日常多吃水果能夠補充身體的膳食纖維，對減肥有很好的幫助，在選擇瘦身水果時，低卡更關鍵哦！下面台灣美容網小編為你推薦9款低卡水果，助你快速瘦身。
1、李子
熱量：36卡路里/100克
經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，是胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的最佳助手，對減肥瘦身有很大的幫助。但是，由於李子是酸性食品，不宜過量食用哦！
2、藍莓
熱量...
8大夏季減肥食譜 快速吃走嬰兒肥
【導讀】嬰兒肥是不是讓你十分苦惱，究竟怎麼才能趕走嬰兒肥呢？下面，台灣美容網小編為你介紹8款夏季減肥食譜，讓你吃出性感身材。
一、芹菜胡蘿蔔碎
材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。
製作步驟：
1、芹菜洗淨，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿蔔切碎；
2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
二、芹菜豆腐乾
材料：芹菜200克...
有效！月瘦8斤 紅薯餐代替米飯
【導讀】有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥 的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。
有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥 的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。
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快速減肥 早上要做4件事
【導讀】一日之計在於晨，健康的生活方式要從早上開始養起，減肥瘦身也是如此，早上吃什麼喝什麼影響著你的減肥效果，台灣美容網美體頻道教你早上4件事，夏季快速減肥很有用。
第一件：喝一杯溫的淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。...
10款自製減肥擦 夏季瘦身不費力
【導讀】夏季最輕鬆的減肥方式是什麼，那就是喝茶減肥了，台灣美容網給你介紹10款自製配方減肥茶，每天喝幾杯，贅肉脂肪自然減下來。
1、蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。
做法：葡萄柚搾汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等...
科學！專家點評5類瘦身早餐
【導讀】
長期不吃早飯會不知不覺落下“病根”：膽囊是儲存膽汁的場所，進食後，膽囊開始收縮，膽汁被排放到腸道中，幫助消化食物;如果不吃早飯，膽囊就不會收縮，膽汁一直儲存在膽囊中，時間長了會患膽結石。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。那麼，大家的早餐都吃啥呢?我們總結出5種類型的早餐，請專家逐一點評。
瘦身早餐一：蔬菜+水果，能量不足
這是一些力求保持苗條身材的年輕白領女...