【導讀】身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳熱量預算的前提下，如果你攝入的主要食物屬於負卡路里食物，減肥速度會比加快很多。
什麼是負卡路里食物
一、什麼是負卡路里食物？
身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此，吃完這些食物不僅不能提供熱量給身...
科學攝入負卡食物 夏季減肥更享瘦
邊散步邊塑身 7招讓你輕鬆「享瘦」
【導讀】 擔心散步運動量不大？如果你邊散步邊跟著我們練上幾招，享瘦也是可以輕鬆做到的。 散步瘦身第一招 1、站姿，深吸一口氣，身體騰空向上跳起的同時，雙腿向後彎曲，
擔心散步運動量不大？如果你邊散步邊跟著我們練上幾招，享瘦也是可以輕鬆做到的。
散步瘦身第一招
1、站姿，深吸一...
夏季快速減肥 美味水果吃出「S」曲線
【導讀】炎熱的夏季裡，美味的水果是解暑止渴的佳品，常吃水果不僅可以減少熱量的攝入，達到快速減肥的效果，還能夠補充身體所需營養，讓肌膚更加嬌嫩白皙。
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小編為各位MM推薦5種夏季減肥水果，讓你輕鬆吃出好身材。需要注意的是，美味水果雖好，但是並不提倡“單一食物的減肥法”，每種食物的營養成分不同，單一食物會讓身體缺乏各種所需...
5個夏季減肥食譜 輕鬆燃脂20斤
【導讀】在炎熱的夏季想要減肥，掌控飲食習慣是關鍵，只有做出一些小的調整才能保證瘦身的效果。台灣美容網小編為你推薦5個夏季減肥食譜，幫助你快速瘦身成功。
減肥食譜一：
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
說到減肥...
減肥人士要知道的八大減肥常識
【導讀】控制飲食
控制飲食
減肥 常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成績就從此放鬆要求，大吃大喝，體重迅速上升，結果體重反覆增減，破壞了機體原有的平衡，更容易發胖。
補充鈉鹽
減肥 常識二：限制進食可導致...
5大茶飲 輕鬆塑造平坦小腹
【導讀】夏天到了，是不是又在為自己的小肚腩煩心啦。小編來為大家解決這個難題。解決辦法很簡單，就是喝茶——烏龍茶。在日本被稱之為「美容茶」、「健美茶」。最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖，幫助緩解便秘，起到收腹的作用。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶...
5種減肥食物加醋 輕鬆減肥月瘦10斤
【導讀】「吃醋有益健康」，這是我們人人都知道的，其實不起眼的醋也能夠幫助我們快速減肥，下面台灣美容網小編為你推薦減肥食物搭配醋，你也能夠輕鬆瘦出苗條曲線。
食醋知多點
食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作...
輕鬆月瘦10斤 民間七大減肥法
【導讀】想減肥又不想運動的MM注意啦，以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節食的哦，很多人都能月減十斤呢。
1、生吃梨
生吃梨
減肥 原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法：早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，...
9大健康減肥食品 這個夏天吃不胖
【導讀】食物是導致肥胖的關鍵原因，想要減肥，就要懂得吃哦！下面，小編給你推薦9種健康減肥食品，讓你這個夏季輕鬆吃出好身材哦！
1、海帶 功效：促進新陳代謝
海帶是一種健康的減肥食品，食用海帶能有效地幫助減肥人士增強代謝、消除水腫和消耗脂肪。在進食肉類食物時摻些海帶，其中所含的多種礦物質和微量元素及維生素的綜合作用，會有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上...
泡菜減肥法 讓你快速瘦身就是這麼簡單
【導讀】吃什麼減肥能兼顧美食與健康，讓想靠減肥食譜瘦下來的人能夠堅持到底？泡菜，就是讓你瘦下來的好幫手。下面，結合專家推薦的泡菜減肥法，為你打造速瘦的減肥食譜，只要堅持9天，就可以見證讓你瘦下來的奇跡。
一、泡菜減肥的原理
曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。百科全說陳允斌告訴我們，事實上，這種說法是不科學...