【導讀】很多MM一到夏季食慾都會減退，也是減肥的最迫切的適合，健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身，台灣美容網小編下面就為你介紹7款美味的蔬果沙拉，助你快速甩肉。
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡...
夏季吃什麼減肥 沙拉助你狂甩肉
火龍果食譜 夏日減肥又排毒
【導讀】火龍果是不少美眉愛吃的水果，火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用，並能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便秘和腸癌、降低固醇、有利皮膚美白，減肥的功效。下面3種火龍果食譜，夏季減肥吃它很不錯。
龍果蝦仁
製作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽醃一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒...
每天搓腳2分鐘 月瘦10斤沒問題
【導讀】腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多餘脂肪，還可以達
腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多...
改善12個飲食習慣 夏季減肥狂享瘦
【導讀】想要快速減肥，無論你採取什麼樣的瘦身方法，日常飲食習慣是直接影響減肥效果的因素，下面台灣美容網小編教你12個有助減肥的飲食習慣，讓你在這個夏季輕鬆瘦身哦！
1.少吃油炸食物
炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
2.生菜色拉不如炒青菜
生菜色拉所使用...
日韓劇中4大減肥食譜 比女星還瘦
【導讀】你想和韓劇和日劇裡的女主角一樣那麼瘦嗎？那麼，就來試試以下減肥食譜，保證你比女星還要瘦。
一、日式減肥食譜推薦
紅燒日本豆腐
將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐，輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。這道菜不僅美味，還能果腹、...
健康塑身 上班族完美減肥計劃書
【導讀】 作為一個標準的上班族，運動的時間很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到家或健身 房，如果運
作為一個標準的上班族，運動的時間很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半...
夏季減肥食譜 快速瘦身絕不反彈
【導讀】夏季很多MM都喜歡喝冰飲料來解暑，其實這樣非常容易長肉，如何在炎熱的夏季保持苗條性感的身材曲線呢？台灣美容網小編為你推薦全新碳水化合物減肥食譜，既不易反彈，又能健康快速減肥。
為什麼碳水化合物瘦身餐這麼好呢?
碳水化合物也有好的和壞的之分。精製、加工、含纖維素很少的“壞”碳水化合物會讓血糖上升、刺激胰島素分泌，使脂肪在體內儲存。而糙米、燕麥片、蔬菜、豆...
蘋果減肥法 每週輕鬆減8斤
【導讀】蘋果是減肥的最理想的水果，也是目前最流行的一種方法，想要炎熱的夏季瘦出迷人曲線，不妨嘗試下。下面台灣美容網小編為你推薦5個超給力的蘋果減肥法，讓懶MM也能在一周內輕鬆減掉8斤哦！
蘋果減肥原理
1、肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪；另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。
2、蘋果減肥可...
蜂蜜減肥法三日狂減7斤
【導讀】在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥 的功效呢。
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食...
豆漿減肥法 輕鬆喝就能瘦
【導讀】豆漿不僅能夠為人體補充營養，還能夠加快脂肪燃燒，是減肥的最佳飲品。台灣美容網小編下面為你介紹幾種豆漿減肥搭配，讓你輕鬆喝豆漿就能快速瘦。
豆漿的減肥原理：
很多營養師都認為，肥胖不是營養過剩，而是因為結構性的營養不良而造成。由於生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內分泌和脂肪代謝失調，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食...