【導讀】不要以為吃東西就會發胖，巧妙製造減肥食譜，也能讓胖子變瘦，讓瘦子更瘦。
輕鬆水煮馬鈴薯：
看到馬鈴薯先別急著說這會讓妳發胖！它含有澱粉，可以增加體內所需熱量，並且只要不油炸就不會導致熱量飆高，它可是代替米飯的資優生喔。
製作步驟：
步驟一：首先放入冷水加熱，並煮到水滾，接著再放入鹽。
步驟二：試熟度，確定刀子可以輕鬆插進每一顆馬鈴薯內。
步驟三：...
5款熱量超低的減肥餐 胖子也變瘦
六道減肥食譜 一周瘋狂瘦！
【導讀】 導讀：運動減肥，太累了，抽脂減肥，太貴了，那就試試通過改變飲食來減肥吧!肥胖只要是因為體內脂肪積累過多，「胖」從口入，只要我們從食物上入手，控制熱量攝入，把肥胖扼殺在
導讀：運動減肥 ，太累了，抽脂減肥，太貴了，那就試試通過改變飲食來減肥吧!肥胖只要是因為體內脂肪積累過多，“胖”從口入，只要我們從食物上入手，控制熱量攝入，把肥胖扼殺在搖籃裡!
飲食...
一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤
【導讀】最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥,據說這種方法非常有效,風靡美國、日本,而且不用節食、不用運動,想睡多久睡多久,想吃什麼吃什麼。趕緊來看看一周苦瓜減肥食譜，照著吃一周速瘦8斤。
苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒
成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類 胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。
功能：清暑清熱...
外食族如何吃出苗條健康
【導讀】 導語：不管是買房或者租房的時候，廚房對你來說都可有可無？每週至少有6天甚至以上的時間，你都是在各種各樣的餐館解決早中晚飯？你被朋友或者外地來的親戚稱為本地的美食地圖？沒
導語：不管是買房或者租房的時候，廚房對你來說都可有可無？每週至少有6天甚至以上的時間，你都是在各種各樣的餐館解決早中晚飯？你被朋友或者外地來的親戚稱為本地的美食地圖？沒錯，這就是你，標準的都市外食族！...
留住維生素 8種食物的健康吃法
【導讀】 導語：我們常常聽到「健康飲食」是很重要，但有時，一些「現代飲食觀」其實是錯誤的。比如「食物應盡量生吃，果汁總是健康的」的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章，分析了8
導語：我們常常聽到“健康飲食”是很重要，但有時，一些“現代飲食觀”其實是錯誤的。比如“食物應盡量生吃，果汁總是健康的”的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章，分析了8種...
吃什麼食物最甩肉 別錯過3大食物
【導讀】橙子是維生素C含量非常高的水果，另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求，還能達到減肥排毒的效果。
一、橙子
橙子是維生素C含量非常高的水果，另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求，還能達到減肥排毒的效果。
二、山楂
山楂之所以能減肥，是因其具有分解人體脂肪的強大功效。另外，吃山楂還能降低你的膽...
三款快速減肥食譜 讓你3天瘦一圈
【導讀】 3天能瘦一圈？沒錯，下邊的這三款快速減肥食譜可以做到，只要你堅持下來，輕輕鬆鬆減腰瘦肚腩。
3天能瘦一圈？沒錯，下邊的這三款快速減肥 食譜可以做到，只要你堅持下來，輕輕鬆鬆減腰瘦肚腩。
一、3天白粥減肥食譜 減4 ～6斤
這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜，要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭 午餐：白粥...
豆腐減肥食譜 吃出豐滿翹臀
【導讀】 導讀：你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲
導讀：你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。
如果你的臀...
古代4大美女健康減肥法 瘦到不行
【導讀】你想知道古時候那些美女是怎麼減肥的嗎？她們的方法健康有效，值得我們多多借鑒。
西施：與水結伴，身姿窈窕
人物背景：
西施，名夷光，春秋戰國時期出生於浙江諸暨苧蘿村，天生麗質。當時越國稱臣於吳國，越王勾踐臥薪嘗膽，謀復國。
在國難當頭之際，西施忍辱負重，以身許國，與鄭旦一起由越王勾踐獻給吳王夫差，成為吳王最寵愛的妃子，幫助勾踐東山再起。
瘦身秘訣：
...
紅綠豆瘦身食譜 2周狂減8公斤
【導讀】 導讀：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，
導讀：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥 之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫...