【導讀】晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果（晚餐後2小時）1個。 　　第一天 　　早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份 　　午餐：雜菜煨面1碗 　　下午茶：粟米片小食少量 　　晚餐：雜菜薯仔雞肉（肉2兩） 　　飯1碗：水果（晚餐後2小時）1個 　　第二天 　　早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗 　　下午茶：無糖果汁1杯 　　晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果（...

【導讀】雞蛋做早餐。每天早晨吃個雞蛋，喝碗粥，是最健康營養不過的了。這樣既不會受高油膩早餐的困擾，也不會因為難得做而隨便應付；黃瓜當水果。黃瓜是口感好，清甜爽口，是夏季減肥不錯的水果選擇。飽腹感強，水分多，稍微有點餓了，吃個小黃瓜，一下子就解饞啦。 　　黃瓜減肥原理： 　　根據現代的藥理學，在新鮮的黃瓜中存在著一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質能有效地抑制糖類轉化成脂肪。黃瓜...

【導讀】豌豆的營養價值很高，富含豐富的蛋白質。可喜的是，它的熱量又很低，用來減肥最適合不過了。 　　一、豌豆 　　豌豆的營養價值很高，富含豐富的蛋白質。可喜的是，它的熱量又很低，用來減肥最適合不過了。 　　二、抱子甘藍 　　甘藍內含有鉀元素和豐富維生素，能促進腸道的消化，具有排毒利尿的作用。 　　三、菠菜 　　菠菜的瘦身力度也很大，將菠菜做成果汁，瘦身力度和營養價值將會更高...

【導讀】想減肥並不需要上健身房瘋狂出汗，把自己搞得臭氣熏天，也不需要節食把自己整得面色蒼白。告訴你其實吃水果也能輕鬆瘦下來哦。下面為大家製作的一周減肥食譜，讓你花1周就能瘦10斤。 　　想減肥並不需要上健身房瘋狂出汗，把自己搞得臭氣熏天，也不需要節食把自己整得面色蒼白。告訴你其實吃水果也能輕鬆瘦下來哦。下面為大家製作的一周減肥食譜，讓你花1周就能瘦10斤。 　　研究發現，蘋果、獼...

【導讀】夏季已經快來了，在它到來之前，你可一定要瘦成一道閃電。下面，小編為你介紹10款夏季減肥湯，讓你輕鬆瘦身。 　　一、什錦蔬菜瘦身湯 　　材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙 　　做法：1、雞胸骨放入沸水中汆燙去血水後，撈起以冷水清洗，備用； 　　2、青蔥、芹菜切小段；洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，...

【導讀】減肥第六天，自從瘦了1.5公斤後，我體重進入停滯期。通常很多人在這時就會放棄，但我依舊告訴自己不能放棄，因為渡過了，我就會瘦了！ 　　第一天： 　　早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半條+燙絲瓜、金針菇、玉蜀黍(無調味)+水煮蛋蛋白兩個(蛋黃挑掉) 　　晚餐：烤地瓜半個+無油蔬菜湯 　　減肥第一天，我使用了網絡上找到的地瓜排毒餐方法，後來PO在INSTAGRAM後，有女孩說地瓜和香蕉都會脹氣，所以要...

【導讀】為胖妞們量身打造的減肥食譜來了，怎麼巧吃香蕉加倍瘦身呢？以下6大食譜，可千萬別錯過。 　　冰糖燉香蕉 　　很多MM都吃過冰糖燉雪梨吧，MM們可以嘗試著用該方法炮製出冰糖燉香蕉，當其快燉煮軟爛時，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會即可關火食用。這道美味的甜點能有效的幫助你排腸毒哦，常食用能輕鬆瘦腰。 　　山藥薏米香蕉糊 　　小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢，小編為大家推薦一款以...

【導讀】大家都知道酸奶可以減肥，促進消化，新陳代謝快。台灣美容網小編為大家介紹神奇酸奶減肥法，讓你在短時間內快速瘦15斤。 　　酸奶減肥法，沒試過也聽說過吧，酸奶可是個減肥的好東西。酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛，酸奶減肥的風行使之大受追捧，加上其口感甚佳，於是基本上年輕的女生在閒來無事的時候都會喝上一瓶酸奶。酸奶能減肥嗎？怎麼喝酸奶才減肥?喝哪種酸奶才減肥?這些問題你都...

【導讀】蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的，這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝，而且它所含熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發胖。 　　蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便，有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的營養品。不僅如此，蜂蜜中所含酵素種類是...

【導讀】想要減肥，卻又不想運動，也對，夏天運動也不太適合。那麼，不妨從飲食上來減肥。下面，小編就為你介紹3天減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　三日減肥餐 　　早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個 　　什果小蛋糕 　　材料：無糖餅乾、雞蛋、檸檬汁、水果什錦 　　1.將無糖奶油餅乾放入保鮮袋壓成粉末狀，倒入碗中，加入隔水融化的黃油少量拌勻，均勻的鋪在小蛋糕模底部壓實。 　　2.雞蛋一...