【導讀】二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法，不管你是為了體重奮戰了多年，或者你才剛剛下定決心要減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一周內，你連續兩天節食，另外的五天正常進食。 　　二日飲食法： 　　二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法，不管你是為了體重奮戰了多年，或者你才剛剛下定決心要減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一周內，你連續兩天節食，...

【導讀】紅豆綠豆減肥法，很常見的減肥食品，在網絡十分流行，如果你想要瘦身，不妨試試這種方法，台灣美容網小編為大家介紹紅豆綠豆減肥法如何實行。 　　紅豆綠豆減肥法 　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的...

【導讀】喜歡吃甜食的MM們不妨多吃橙子，它不僅具有超強的排毒作用，還能滿足對甜食的慾望，另外橙子對於排宿便的效果也非常有利。 　　一、西瓜 　　眾所周知，吃西瓜對於利尿非常有效果。因為它94%以上幾乎都是水分，吃了不會長胖，還能消水腫。 　　二、木瓜 　　木瓜最重要的不是豐胸的作用，而是具有分解脂肪減肥的作用。另外，木瓜內含有一種酵素，可以促進腸胃的消化。 　　三、橙子 　　喜歡...

【導讀】白菜之所以能減肥，是因為它的纖維素含量高，能快速排出毒素分解脂肪，是非常有效的減肥方法。 　　一、白菜的減肥原理 　　白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結...

【導讀】難道你還想在夏季做個被人恥笑的胖子嗎？如果不想，就照著一下減肥食譜來瘦身吧！ 　　星期一 　　早餐 ： 方面包4片  牛奶250毫升 煮雞蛋1個 　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳 　　晚餐 ： 素麵條   　　星期二 　　早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶 　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花 　　晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜 　　星期三 　　早餐：全麥麵包60g、...

【導讀】梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。 　　梨子的減肥功能： 　　1、幫助腸胃減少對脂肪的吸收 　　梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維...

【導讀】想要快速減肥，那就要制定減肥計劃，尤其是飲食，按照減肥食譜來吃，絕對成功瘦身。下面就和台灣美容網小編一起來試試三天瘦九斤的減肥食譜。 　　3天快速減肥食譜 　　“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4天～5天回...

【導讀】番茄是全面瘦身的代表減肥食品，可以說營養價值高，減肥效果好。下面就為大家介紹幾種西紅柿減肥法，一起來創造7天瘦10斤的神話吧。 　　番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮艷、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢?下面，就教你幾個西紅柿減肥新花招，和你一起用番茄來創造7天減10斤的瘦身傳奇。 　　小小番茄的大大瘦身力 　　番茄：100克 熱量：約16...

【導讀】女人最關心的問題永遠是減肥，如何保持苗條身材，即便很瘦，也會嫌棄自己胖。那台灣美容網小編就為大家帶來黃瓜雞蛋減肥法，一起來見證瘦身傳奇，一周瘦10斤。 　　核心提示：減肥，是女性們最為關注的話題。想要靠食譜瘦下來的MM們注意啦，今天小編為你推薦一種神奇的黃瓜雞蛋減肥法，營養又瘦身，幫你見證一周減10斤的奇跡。 　　黃瓜雞蛋減肥食譜一 　　早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10...

【導讀】番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 　　減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入，但又為越來越多脂肪犯難的情況下，不妨動手試試，三款減肥瘦身湯的做法不僅操...