核心提示：在萬物復甦之初，想要吃得健康又美容？護膚小編給您推薦一下十大養生護肝食譜，讓你吃出紅潤健康。
1、西紅柿：無須塗抹的天然美白防曬霜
防曬霜可削減紫中線對皮膚的輻射，有助於保持年青，番茄的非凡成份番茄紅素的作用也是如斯，可以絲絕不誇大的稱它為自然防曬霜。番茄的色彩艷麗就是由於此中含有番茄紅素，其存在於種種天然成熟和野生催生的番茄中。在與皮膚衰老的鬥爭中，小小的番...
⊙【春季多吃番茄草莓 美容又纖體】⊙
▓≤多吃蘋果和甘蔗可對抗冬燥≥▓
核心提示：到了冬季，我們的肌膚最容易因為缺水而引發乾燥的問題。面對煩人的小干皮，除了補水之外，我們日常生活中攝入的果蔬食品也會對抗乾燥起到非常好的作用。
蘋果：
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有...
▉【多吃不會胖 4種美味排毒食品】▉
有什麼排毒食品是吃多了也不會長胖的嗎?下面給你介紹4大類食品，能有助身體排毒，同時也是吃多了也不會長胖的減肥食品哦!
1、海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。
2 、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代...
※◢拯救雙眼多吃胡蘿蔔菠菜◣※
在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食慾不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。
為了減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，已經成為電腦族不得不抓牢的「救生圈」。
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▉≤冬季多吃美白蔬菜≥▉
其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢!
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質（蛋白質食品）和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性（女性食品）雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌...
◎【夏季多吃能防曬的美味食物】◎
核心提示：夏季多吃富含維C的水果，黃紅色蔬果、豆製品、堅果、熱可可和奶茶，有助於肌膚防曬。
具有防曬功效的食物
1、高維C水果
維生素C是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜...
●【多吃冬棗可以美白抗衰老】●
冬棗是近年來新開發的一個鮮食棗品，因其是由酸棗與大棗嫁接的新品種，具有結果早、豐產抗病、品質優良、風味獨特等特點。冬棗為優質的鮮食水果，時下正是冬棗採摘、食用的季節。
冬棗不僅鮮食可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富，鮮棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達38...
▉【多吃7種食物 皮膚緊致光滑】▉
女人除了生活中的美容術以外，美容食物不失為一種護膚養顏的最佳選擇，並且它對你的皮膚不會有任何傷害，只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。
NO、1 綠花菜綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多...
◎◢女白領：養顏多吃蛋類食品◣◎
食物中有許多食品對女性養顏頗有功效，尤其是蛋類，滋陰養顏效果更為突出。
雞蛋：
雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質...
▉【多吃番茄 養顏美容除疲勞】▉
番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。
番茄消除疲勞、增進食慾
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。其特性為介於果實與蔬菜間，可蔬可果，適合調製養生料理，含有豐富...