一周亮膚食譜，讓你輕鬆和黃臉婆說bye，想改變肌膚的MM可以嘗試一下哦!
第一天：餐前西紅柿 美白好膚色
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
第二天：海帶豬蹄湯 減...
▉≤亮膚食譜和黃臉婆說bye≥▉
¤◥美容食譜讓肌膚7天變美白◤¤
核心提示：夏天就要到咯，MM們是否又開始擔心強烈的日光會讓自己變黑變暗淡了呢?貼心小編現在就給大家帶來了7天的美麗食譜，讓你的肌膚靠內調完成美白蛻變，清透一整夏!
夏天就要到咯，MM們是否又開始擔心強烈的日光會讓自己變黑變暗淡了呢?貼心小編現在就給大家帶來了7天的美麗食譜，讓你的肌膚靠內調完成美白蛻變，清透一整夏!
第一天：餐前西紅柿
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西...
◢▉美容食譜-馬鈴薯美容和面膜▉◣
馬鈴薯在人們的認識中，一直被當作對健康問題的一個有效補救方法。因為他們含有豐富的維生素A和β胡蘿蔔素，是為你的肌膚養育抗氧劑的一個重大來源。 馬鈴薯為基礎的面部皮膚局部軟化十分有效——它能夠提供更好的保持水分能力，還能夠舒緩灼傷，使肌膚清潔和健康。下面讓我們來學習一下，怎樣用馬鈴薯來護膚。
馬鈴薯的抗衰老效果已經表現出來。它是自然的整容方法，它能夠自然地理順皺紋。
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◎◥讓你容光煥發的6大食譜◤◎
核心提示：長久以來我們相信，選用適當的化妝品有助於維持美麗。方法很好，但還有更好的：就是吃得清新健康。因為水果、蔬菜、油脂、魚鮮、肉類都含有維他命、礦物質、寡糖及抗游離基成分，可以讓皮膚透亮豐潤，預防第一道皺紋形成。
這並不代表你必須吃得很慘淡，或者餐餐嚼穀物，而是多攝取一些對身體有益的食物就可以了。它們製法簡便、快捷，不需要太多工具，讓你在繁忙生活中，依然能輕鬆吃出健康...
◎→五種食譜解決肌膚問題←◎
您正在為歲月流逝而神傷嗎?您正在為皮膚粗糙多皺而煩惱嗎?讓我為您排憂解愁吧!
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
您正在為歲月流逝而神傷...
▉【8種排毒蔬菜食譜讓你年輕6歲】▉
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復...
◎≮春季7款食譜 吃出膠原蛋白≯◎
據營養專家介紹，膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨骼和肌肉也靠它支撐，因此身體內膠原蛋白足夠與否非常重要。體內如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤、骨骼健壯，連頭髮都能長得更光亮、強韌。 一些含膠質的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有膠原蛋白。
黃豆花生燉豬皮
做法：
用到了：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。
步驟：
1、 黃豆提前泡...
○≮美白食譜 ,改善身體內部環境≯○
在食物這個大家族中，有一些食材天生就擁有十分神奇的美白功效，而如果巧妙的加以烹調，更能在滿足你的美白需求的同時，滿足你味蕾的需求。
前菜：美白防曬沙拉
材料：芝士片2片，大番茄2個，熟蛋白2個，生菜6片，洋蔥半個。
配料：沙拉醬
做法：
將番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起擺放在盤中。
將洋蔥也切好片，和生菜一起，將沙拉醬攪拌均勻，擺放入盤就大功告成...
⊙【滋養美肌 秋冬養美食譜】⊙
傳統中醫認為，「春夏滋陰，冬秋養陰」，女性本屬陰，因而秋冬女性養美食療的原則，仍重在養陰護陽，溫補血氣，滋養美肌。另外，秋冬要注意季節交替帶來的食慾大增，攝入過多熱量，不利於健康。飲食上，仍要講究「半」和「收」，捨滿取半。對女性而言，食療養美更要多吃些溫補食物，以潤乾燥，潤澤臟腑，養顏護膚。
經典超人氣潤唇膏
秋冬養美食譜——
薏米老鴨湯
配料： 米50克、老鴨1只...
◆◥7天吃出潤滑美肌的美容食譜◤◆
食補是女人養顏功課裡必不可少的部分，但是如何才能靠「吃」有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題?為你介紹一套7日美容餐單，簡單的菜式容易做，吃起來美味，而且美膚效果看得見!
第一天--嫩膚豬腳湯
DAY 1
Point: 增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
第二天--排毒彌猴桃色拉
DAY 2...