長假雖然剛剛結束，在長假裡除了好好放鬆自己外，更應該給自己做點美容又健康的食物，看看以下這份七日美白食譜，把白皙吃出來。
第一天：餐前西紅柿
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西...
◇【七日亮膚煥白 吃掉暗黃肌食譜】◇
◇◥養顏食譜 越吃越年輕的七種神奇食物◤◇
從古至今，女人最為害怕的就是衰老，當自己發現臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些、再慢些。許多工作繁忙而渴求美麗的女性儘管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食，千萬不要忘記，飲食具有神奇的身心健康力量，遠不是保健品和美容品所能完全替代的，從今天開始你該更加關注一下...
○≤四款有益健康就抗衰老的食譜≥○
自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體裡不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。現在就教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧!
一、抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精...
●≮薏米食譜≯●
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。今天我們就來介紹幾道以薏米為原料的美容食譜。
一、美人薏仁湯
材料：薏仁粉、鮮奶
做法：將鮮奶煮沸後加入薏仁...
∞↘番茄雞蛋粥 防曬小食譜↙∞
夏日炎炎，俊男靚女揮汗如雨，如何保護細白嬌嫩的皮膚不被太陽曬傷?據保加利亞《旗幟報》近日報道，德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些蕃茄可起到防護作用。
秋季補水15款面霜
秋季補水15款面霜
德、荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克蕃茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那麼防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是蕃茄紅素在防曬傷方面起著...
※【護髮食譜之粥品、湯品】※
現代生活壓力使我們頭部的細胞已經損傷無數，原本烏黑靚麗的頭髮也因而變黃、變白，甚至脫落。這是小資們最不願意被人窺見的事實。儘管原因很多，究其主要是營養和精神兩大因素，憂傷鬱悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭髮失其營養。小資你要給你的頭髮多一點的呵護，關懷!
一、粥類
胡桃粥 取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。
芝麻粥 取芝麻20克...
◆【夏日美容食譜蓮藕蝦仁】◆
材料：鮮蝦仁（1碗）、蓮藕（兩個）、紅辣椒（1只）
調料：油（5湯匙）、鹽（1湯匙）、醬油（1/5湯匙）、蠔油（1/6湯匙）、料酒（1/2湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、生粉（1/2湯匙）
1 蓮藕洗淨刮去外皮，用刀切成片。
2 蝦仁用牙籤挑去蝦腸，洗淨瀝干水。辣椒洗淨切成圈。
3 鍋內加2湯匙油燒熱，倒入蝦仁，灑1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒，炒至蝦仁變色，再加入1/5湯匙醬油、1/6湯匙蠔油，炒...
※◢比化妝品好百倍的養顏美膚食譜◣※
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人「面如桃花」。冬季皮膚乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖－－古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可...
⊙≤7日食譜 讓你皮膚白裡透紅≥⊙
好女人要靠養，養的秘法是食補，養和補要講時,令秋季是盡補的最佳時節。下面為大家推薦的一周食譜，補出你的紅潤臉色。
第一天：豬腳湯
重點： 增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法：
1、 豬蹄切塊飛水撈出，甘...
○≤白雪公主：美白5大食譜so easy≥○
勤勞＋恆心是關鍵
曬黑只要10分鐘，美白卻要10年功。維持白皙是跳漫長的路，每天防曬，持續使用美白產品。起碼要半年到一年才有效果。而且一間斷就會變黑變危險。想要變白雪公主，就要有與黑色素對決的決心。 美白化妝水基本上一派是強調補水鎮定，讓肌膚恢復元氣。另一派去除老化角質，讓膚色明亮，保養品更好吸收。肌膚敏感的人選鎮定派，油性肌膚的人選光明派。
水分充足才讓肌膚...