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經期減肥吃3大食譜 一周能瘦20斤

 經期減肥吃3大食譜 一周能瘦20斤
【導讀】每月那麼幾天,雖然是女人最難受的時候,但是卻也是最佳的減肥時期。下面就為大家推薦3大經期減肥食譜,照著吃讓你一周快速瘦20斤。   一、豆腐木耳燴豬血   原料:豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。鹽、雞精、生抽醬油、蔥薑末、五香粉、香油、料酒、水澱粉。   做法:   1、豆腐切成2厘米見方的塊;豬血腸去皮切成和豆腐大小一樣的塊;胡蘿蔔洗...

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春季最有效的減肥食譜 1月減24斤

 春季最有效的減肥食譜 1月減24斤
【導讀】雖然現在已經是春季了,但是倒春寒讓天氣依然寒冷,因而導致人們不知不覺就進食過多。那麼,如何在吃東西的同時還能瘦身呢?   一、南瓜燕麥粥   主料:燕麥100克、大米50克、南瓜150克   輔料:鹽1小匙   做法步驟:   1.將燕麥洗淨,加水提前浸泡2個小時。   2.把浸泡過的燕麥放鍋內,置火上,大火煮沸後換小火煮30分鐘。   3.加入淘洗乾淨的大米,大火煮沸後換小火煮10分鐘。 ...

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4大懶人減肥早餐 照著吃月減30斤

 4大懶人減肥早餐 照著吃月減30斤
【導讀】今日,小編就為懶女人介紹幾款減肥早餐,讓你無需運動就能暴瘦。只要你照著吃,效果一定會很明顯。   一、玉米減肥早餐   材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙   這款早餐以玉米為主的健康營養餐,玉米羹做法方便簡單。   做法:將材料用開水沖飲即可,如果覺得不夠飽,可以前一天晚上煮好一根鮮玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。   Tips:玉米含有大量膳食纖維,是粗糧中的保健佳...

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8大強效吸脂食物 肥肉幫你全吸光

 8大強效吸脂食物 肥肉幫你全吸光
【導讀】有哪些食物能幫助胖妞們強效瘦身呢?不要急,剛過完年發胖幾斤很正常,但只要你之後常吃這幾種食物,保證讓你又瘦回來哦!   1、綠豆芽   熱量:18 大卡(100克)   有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。   ...

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早中晚減肥餐 吃對食物1周瘦15斤

 早中晚減肥餐 吃對食物1周瘦15斤
【導讀】要想減肥,首先就要在一日三餐上花心思,多吃一些低熱量,高纖維的食物,才能幫助瘦身。今天台灣美容網小編為大家介紹早中晚減肥餐,照著吃絕對瘦。   營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果   健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳代謝,而且有助於調節一天的食量哦!減肥成敗就在於此!   早晨在吃雞蛋的同時,再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處!雞蛋是蛋白質、...



最有效的黃瓜減肥法 1周猛瘦20斤

 最有效的黃瓜減肥法 1周猛瘦20斤
【導讀】黃瓜是一款健康營養又低卡的食品,用來減肥絕對是不二選擇。一天三餐中適當地利用黃瓜減肥食譜,讓你在減肥的過程中不覺乏味,還能快速掉肉。   黃瓜減肥原理   黃瓜減肥原理:   1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質,它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。   2.黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿蔔素,以...



13天快速減肥食譜 讓你瘦20斤不反彈

 13天快速減肥食譜 讓你瘦20斤不反彈
【導讀】減肥成功後最怕反彈,所以採用飲食減肥法是最健康最靠譜的。不僅能補充人體所需成分,還能達到瘦身效果。下面為大家推薦13天減肥食譜,照著吃可以讓你瘦20斤。   哥本哈根減肥食譜   第1 日   早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖   中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,水煮菠菜(無限量)   晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量   第2 日   早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖   中餐...



推薦明星一周減肥食譜 7天掉20斤

 推薦明星一周減肥食譜 7天掉20斤
【導讀】第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔。   第一天:   早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用   中餐:紅豆糯米飯一份(製作方麗本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤   晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方麗本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用   ...



6日刮油減肥食譜 一月吸30斤脂肪

 6日刮油減肥食譜 一月吸30斤脂肪
【導讀】今日,小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜,具有非常的刮油燃脂作用,想在夏季減肥的你,千萬不要錯過哦!   一、夏季6天健康減肥食譜   第一天:   早餐:蒸土豆1個,紅薯1個,酸奶一杯,水煮雞蛋一個   上午加餐可以是蘋果一個   中午:清炒韭菜香干,紅小豆米飯,醬牛肉4片,西紅柿紫菜湯   晚上:小白菜豆腐湯,花卷1個,一個橙子和獼猴桃   第二天:   早餐:純牛...



女星介紹4大減肥食物 吃了瘦全身

 女星介紹4大減肥食物 吃了瘦全身
【導讀】喜歡吃甜食的MM們不妨多吃橙子,它不僅具有超強的排毒作用,還能滿足對甜食的慾望,另外橙子對於排宿便的效果也非常有利。   一、西瓜   眾所周知,吃西瓜對於利尿非常有效果。因為它94%以上幾乎都是水分,吃了不會長胖,還能消水腫。   二、木瓜   木瓜最重要的不是豐胸的作用,而是具有分解脂肪減肥的作用。另外,木瓜內含有一種酵素,可以促進腸胃的消化。   三、橙子   喜歡...