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搖頭減肥法 消除局部肥胖

 搖頭減肥法 消除局部肥胖
【導讀】   核心提示:胖小孩,通常頸部肉肉都是一圈一圈的,形成局部肥胖,如要改變繼續蔓延的肥胖趨勢,你必須教他做搖頭減肥 功,對於局限性肥胖,尤其是頸部肥胖的小孩來說,通過功法加強局部的運動,可消除局部肥胖,下面,我們就開始一起學習吧。   練法:   1心靜體松,向前、後、左、右各擺首49次。然後,頭自左至右、自右至左,各緩緩轉動49圈。   2 同時意想頸部脂肪減少。   3 雙手...

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7款強力減肥的清湯食譜 周減10斤

 7款強力減肥的清湯食譜 周減10斤
【導讀】夏季和清湯最適合不過了,以下7款清湯減肥食譜美味又減肥,讓你吃出健康好身材。       1、豆腐魚片生菜湯   材料:豆腐半件,魚片100克,生菜適量,清水2杯或冬菇腳湯2杯,姜1片。   做法:清水、薑片煮滾,加入切片豆腐、魚片,慢火灼熟,撈起後再放人生菜即成。   2、枸杞豬肝湯   材料:枸杞200克,豬肝200克,姜1片,清水2杯。   做法:清水、薑片、枸骨滾15分鐘,加...

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劉嘉玲狂減28斤秘訣 低熱紅薯減肥食譜

 劉嘉玲狂減28斤秘訣 低熱紅薯減肥食譜
【導讀】在眾多的食物,美味低廉的紅薯,無論作為主食還是副食,都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯,並且簡單輕鬆瘦了28斤。下面,讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕鬆變苗條吧。   紅薯的瘦身功效:   紅薯含有大量膳食纖維,這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收,能夠刺激腸道,增強蠕動,調理腸胃,排毒防便秘。   每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱量,大概是...

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資深奼女強力瘦身的10個減肥秘訣

 資深奼女強力瘦身的10個減肥秘訣
【導讀】隨著科技越來越發達,呆在家裡利用網絡工作的人就越來越多,奼女也變得越來越多。無論怎樣說,奼女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢?我可以一個月都不出家一次的 隨著科技越來越發達,呆在家裡利用網絡工作的人就越來越多,奼女也變得越來越多。無論怎樣說,奼女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢?我可以一個月都不出家一次的標準奼女,平常沒時間運動,我...

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教你6個技巧正確吃美食 輕鬆1周瘦一圈

 教你6個技巧正確吃美食 輕鬆1周瘦一圈
【導讀】很多瘦身方法不能有效快速的減肥,就是因為不健康飲食習慣造成的。下面告訴你六個飲食細節,讓你吃得健康,幫你減少熱量吸收,更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細節嗎?   我們快將這些能夠減少熱量的飲食細節應用到你的減肥方法中吧!讓你一周就可以瘦掉一大圈。   做菜的時候最後才放油   很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收...

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減肥不必吃素 5種肉類營養不發胖

 減肥不必吃素 5種肉類營養不發胖
【導讀】很多人都會因為怕肥胖而拒絕吃肉,可是肉類有機體日常運作所必須的蛋白質和其他營養素,如果長期不吃肉的話,會造成營養失衡。其實,有些肉是既有營養又不會造成肥胖的。吃什麼肉不會胖,繼續往下看就知道了。   1、魚肉   魚肉是最有營養的肉類之一。世界上魚的種類十分多,大致可分為淡水魚和海水魚。這兩類魚的營養價值都很高,含有大量優質蛋白質、葉酸、鎂、鈣、磷等物質。   另外,...

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七大另類方法讓你瘦得時尚

 七大另類方法讓你瘦得時尚
【導讀】導語:如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟 導語:如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟,能不瘦嘛…… &nb...

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神奇1日減肥食譜 瘦身快還能增壽

 神奇1日減肥食譜 瘦身快還能增壽
【導讀】你想既減肥又增壽嗎?別急,小編為你介紹神奇1日減肥食譜,保證讓你「兩全其美」。   早餐:鮮搾的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點黃油的烤麵包,綠茶。   減肥解讀:這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;麥芽富含維生素E;兩份飲料——綠茶和鮮橘汁,含大量的維生素。 ...

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減肥達人最愛熱門9大「暴瘦」食品

 減肥達人最愛熱門9大「暴瘦」食品
【導讀】想要減肥又控制不了食慾,這是大多數女性最糾結的難題。其實,只要你選對食物,越吃越瘦就不再是夢!下面給你推薦9種健康減肥食品,讓你輕鬆吃出苗條好身材!   1、葡萄柚   你知道嗎,1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質,可幫助體內的消化液增加,以刺激腸胃蠕動,促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話,除了可以達到減肥的目的外,還能降低膽...

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巧妙泡澡,趕走疲勞又享瘦

 巧妙泡澡,趕走疲勞又享瘦
【導讀】導語:很多人進了浴室,都以戰鬥澡匆匆了事!其實泡澡的好處多多,不僅可以消除一整天的疲勞,讓身心放鬆,甚至,還能幫助體內燃燒脂肪,達到減肥的效果喔!專家說,邊泡澡邊做運動, 導語:很多人進了浴室,都以戰鬥澡匆匆了事!其實泡澡的好處多多,不僅可以消除一整天的疲勞,讓身心放鬆,甚至,還能幫助體內燃燒脂肪 ,達到減肥 的效果喔!專家說,邊泡澡邊做運動,更能藉水的阻力鍛煉肌肉!秋...