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神奇五味瘦身法 照著吃1周減20斤

 神奇五味瘦身法 照著吃1周減20斤
【導讀】酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量,促進食慾和消化功能,抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能,提高鈣磷吸收率。   瘦身第一味  酸味   酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量,促進食慾和消化功能,抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能,提高鈣磷吸收率。   酸味瘦...

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巧吃檸檬讓你越瘦越美麗

 巧吃檸檬讓你越瘦越美麗
【導讀】有研究表明,巧吃檸檬不僅能減去多餘的脂肪和體重,還對身體健康有很顯著的功效。下面就為各位愛美女性分享巧吃檸檬的幾種方法吧。   自然檸檬水減肥 法:   檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法...

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一日三餐速效減肥食譜

 一日三餐速效減肥食譜
【導讀】想要減肥,很多愛美MM都選擇節食方法,面對誘人美食,誰能夠承受的了這種痛苦,其實不必那麼辛苦,一日三餐這樣吃,保證身體健康還能有效瘦身。   速瘦早餐一:營養鹹豆花   材料:超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。   做法:   1、裙帶菜泡發切小片,其他材料切末、小丁。   2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。   3、熱鍋少油,爆香蔥姜蒜末,然後倒入...

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5大驚人減肥偏方 吃一月暴瘦18斤

 5大驚人減肥偏方 吃一月暴瘦18斤
【導讀】換手使筷子。用不常使用的那隻手來握筷子進食,使你不會一下子夾太多菜,因此每口的份量自然有所減少。或者每夾一口菜後就放下筷子,以便養成充分咀嚼食物的習慣。   懶人減肥方法習慣1:先湯後飯   新功能:最後吃主食可減肥   減肥原理:進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念,而且可以減肥,這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序,會不容易感到餓,並...

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10款美食減肥 瘦身立即見效

 10款美食減肥 瘦身立即見效
【導讀】如何保護好前一階段減肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?現在為您貼心推薦10種民間美食減肥法,瘦身極其有效。   1、蛋白瘦身法   日本流行的減肥 法之一,最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜,經過多年演變,今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富,與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣,成年人可配合大量蔬菜,減少肉食,每天可吃5至6...

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常吃4種蔬果 美容養顏又瘦身

 常吃4種蔬果 美容養顏又瘦身
【導讀】美味的水果對身體有很多益處,常吃水果的MM肌膚也是光滑水嫩,下面就為你推薦4種既能美容養顏又能夠瘦身的美味水果,一起來看個究竟吧。   1、番茄   番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”,它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起...

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吃什麼食物減肥 這9大食物甩贅肉

 吃什麼食物減肥 這9大食物甩贅肉
【導讀】夏季還不減肥,那麼你已經無可救藥了。雖然說不是所有人都以貌取人,但好身材也能讓你心情愉快。所以不要再為自己找借口了,趕快來看看以下9大減肥食物。   1.菠菜等綠色蔬菜   綠色蔬菜是維生素、礦物質(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源。蔬菜的熱量極低,多吃也不怕長胖!但要注意的是,烹調的時候一定要少放油,才能保證低熱量哦!   2.乳製品(脫脂或低脂牛奶、...

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酸奶瘦身法 三天瘋狂減6斤

 酸奶瘦身法 三天瘋狂減6斤
【導讀】很多人對喝酸奶有疑惑,到底美味的酸奶是容易長胖還是能夠瘦身呢,下面台灣美容網小編就為你解答這個問題,並給你推薦通過喝酸奶3天快速瘦6斤的方法。   ●適量地喝酸奶能有效減小腹   如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!   最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹;含抗氧化物,讓你運動更有效果;還...

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半素食主義 讓瘦身無須挨餓

 半素食主義 讓瘦身無須挨餓
【導讀】很多MM為了減肥拚命的控制食量,有些甚至節食,其實這樣是不夠科學的,不單影響健康而且很容易反彈。一起看看健康有效的半素食減肥食譜吧。   早餐A:碎粒玉米60克,小米30克,胡蘿蔔25克切成花生米大小,加水煮粥當早餐。如嫌粥粗糙,口感不好,可用生粉6克冷開水調勻,粥成時倒入調勻。此粥即滑膩可口。也可加入適量鹽、芝麻油調味。玉米含有多種氨基酸、胡蘿蔔素和維生素E,對控制肥胖症,...

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假期必備10大減肥食物 1周減15斤

 假期必備10大減肥食物 1周減15斤
【導讀】馬上就要過端午節了,在這三天你肯定想好好的休息一下,那麼你可以必備10大減肥零食,讓你吃得放心。   1、紫菜   紫菜內含有大量的碘,而碘是解決水腫的元素。所以,多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題,還能控制堆積在體內的脂肪,不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。紫菜還含有很高的纖維素,熱量也非常的低。   2、酸奶   酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助...