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女星5日快速減肥食譜 輕鬆減12斤

 女星5日快速減肥食譜 輕鬆減12斤
【導讀】娛樂圈哪位明星不是瘦得像紙片人呢?不是瘦子,就是在努力變成瘦子。這股減肥風潮在娛樂圈從來就沒有停息過。看著女明星搖曳生姿,你是不是艷羨不已呢?不用眼紅,因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。   只要你努力踐行以下的瘦身食譜,保證你會吃出窈窕身段哦,很快你就可以穿下小一碼的緊身衣物了哦。下面就讓小編告訴大家明星都怎麼吃吧!   第一天減肥食譜   早餐一顆柳丁、半杯脫脂...



最有效的1周減肥食譜 10天減30斤

 最有效的1周減肥食譜 10天減30斤
【導讀】春天已經來了,夏天還會遠嗎?趕快來試試以下一周減肥食譜,讓你輕鬆就變瘦!   週一打起精神準備減肥   Monday:激活瘦身體能   新一周開始,新一輪的工作與學習從星期一開始,想想又要忙起來,也許你也打不起精神來減肥。別怕,起床後拉開窗簾,讓房間充分沐浴在陽光之下,慢慢地喝一杯水,加速體內的新陳代謝,讓機能快速激活起來,然後輕鬆地做一下瑜伽動作,讓身體調整過來。   小...



9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉

 9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
【導讀】蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的,這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝,而且它所含熱量很低,雖然是甜品,但卻不輕易讓人發胖。   蜂蜜,是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便,有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的營養品。不僅如此,蜂蜜中所含酵素種類是...



春季排毒去便秘 推薦三款水果減肥食譜

 春季排毒去便秘 推薦三款水果減肥食譜
【導讀】春季如何減肥,想要減肚子上贅肉,首先想到的就是水果減肥法,既能排毒治便秘,還能消脂去油膩。下面就為大家推薦三款水果減肥食譜。   春季排毒去便秘   怎樣減肚子上的贅肉,這是很多愛美MM都想知道答案的問題。其實選擇蔬果汁飲食減肥法是最快的妙方。喝蔬果汁能有效的幫你收腹減肚腩,同時還能排毒養顏。下面就來教你如何使用蔬果汁飲食法來瘦小腹,並推薦三款水果減肥食譜給你!   學...



4個番茄減肥的新吃法 3天猛減6斤

 4個番茄減肥的新吃法 3天猛減6斤
【導讀】番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。沒關係,如果你已經厭倦了這些吃法,小編教你四種新吃法,同樣可以減肥的哦。   吃番茄減肥原理:   番茄含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同...



最有效的雞蛋減肥食譜 1周瘦18斤

 最有效的雞蛋減肥食譜 1周瘦18斤
【導讀】減肥,最重要是什麼?當然是訣竅。只要你掌握了訣竅,並加以實施,相信人人都能變瘦子。那些說瘦不下來的胖子,絕對是沒有付諸行動的。下面,小編為你介紹史上最有效的雞蛋減肥食譜,讓你輕鬆暴瘦。   星期一   早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡   午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗   晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜   星期二   早餐:水煮蛋1只,2片白吐司...



三日快速減肥食譜 讓你3天瘦5斤

 三日快速減肥食譜 讓你3天瘦5斤
【導讀】如果想要飲食減肥,那就要嚴格按照減肥食譜來進行。下面為大家推薦3日減肥食譜,照著吃可以快速瘦5斤,不信的話,你也可以試試。   “3日快速減肥食譜”作為一個十分詳盡的減肥食物計劃,需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好,過量就達不到減10磅的效果了。同樣,即使你不餓,也要按時吃東西,份量不足也會壞事。堅持3天以後,接著的4到5天回復到正常的飲食,再進入下一...



最專業的10日減肥食譜 每天瘦2斤

 最專業的10日減肥食譜 每天瘦2斤
【導讀】今日小編為大家介紹10天減肥食譜,只要你照著做,保證讓你瘦身成功。下面,就跟著小編一起來看看詳細步驟吧!   第一天到第三天   午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。   瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)   瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等,薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具...



2款最有效的減肥食譜 想瘦別錯過

 2款最有效的減肥食譜 想瘦別錯過
【導讀】以下這2款減肥食譜又簡單效果又好,做起來很方便,如果你正好要減肥,不妨晚上就可以做起來了!   日式雞肉沙拉   材料:沙拉,雞胸肉680克,去骨,去皮,米酒2湯匙,新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙,大黃瓜1條,不削皮,大胡蘿蔔4個,削皮,紅甜椒2個,萵苣(生菜)1把,撕碎的羅勒(九層塔)葉20克,撕碎的薄荷葉10克,青蔥8根,對切,白蘑菇170克,切薄片。醬料:新鮮檸檬汁3湯匙,米酒2湯匙,...



1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈

 1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈
【導讀】檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。   很多人都知道,檸檬是富含維生素C的營養水果,那麼檸檬能減肥嗎?當然可以,因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪...