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針對4種不同體質 快速食療減肥法

 針對4種不同體質 快速食療減肥法
【導讀】不同人減肥需要對症下藥,這樣才可以達到減肥效果,要選擇適合自己體質的減肥方法。食療減肥法是一種健康的減肥方法,現在我們就來說說四種不同體質的人應該有著怎樣的食療減肥法。   一、實體質   一般來說,實性體質的人身體強壯、肌肉發達、活動量大、氣粗力足、說話聲音洪亮,但是很容易腹脹、便秘、身體的排毒功能比較差,排汗、排尿、排便都有障礙,抗病力比較強。可以吃一下檸檬、石...



懶女人瘦身3大妙法

 懶女人瘦身3大妙法
【導讀】   20歲 美女窈窕術 身體特徵:身體功能處於鼎盛時期,心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今後的身體健康儲備"資源"。所以一定要注意堅持鍛煉,以保持體重,不要等到30歲以後再去減肥 ,那時就很吃力了。   健身 方法:鍛煉主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。   根據身體情況和經濟條件,可以多參加一些省錢運動,如舞蹈、慢跑...



注意飲食+習慣 讓你變大胸骨感女

 注意飲食+習慣 讓你變大胸骨感女
【導讀】許多MM都會有一個困擾:為什麼一減肥瘦身,乳房就會縮小大跳水?難道,魚與熊掌真的不可兼得嗎?今天小編告訴你一個非常有效地方法,讓你變瘦不減胸哦!   美食篇:     1、每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用,同時還能清理腸胃,有助瘦身。   2、不要因為減肥 而可以拒絕脂肪的攝取,為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、豆類等。   3、多吃富...



減肥MM必吃的10種低熱量美食

 減肥MM必吃的10種低熱量美食
【導讀】想減肥,卻忍受不了美食的誘惑吧!減肥並不一定不能吃肉,瘦肉還是可以適量的去吃的哦。下面10種食物吃了也不發胖!     1、杏仁等堅果類   不要因為士力架裡面有大量堅果仁就把堅果與高熱量劃等號,其實正確食用堅果是能夠幫助你減肥 的哦!堅果含有豐富的蛋白質、纖維素和大量的微量元素,並且非常容易有飽腹感。早上10點和下午3點兩個能量低點時候食用適量的堅果,既能解決你的飢餓感...



減肥佳品:生薑加紅茶

 減肥佳品:生薑加紅茶
【導讀】紅茶是補寒的最佳飲品,女人和紅茶是最搭配的一對組合。對於整整斷食一天,會覺得有困難的mm來說,推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜,習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話,平時早飯只喝生薑紅茶,減 紅茶是補寒的最佳飲品,女人和紅茶是最搭配的一對組合。 對於整整斷食一天,會覺得有困難的mm來說,推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜,習...



夏季減肥全靠6種美味花茶

 夏季減肥全靠6種美味花茶
【導讀】飄逸著花香的花茶在很多女性的眼中,不僅能美容,還是減肥佳品。現在為大家介紹下面6款自製減肥茶,由多種花配合除了多種口味的茶水,可以令女性的口感更好,減肥更加容易快捷。   一、玫瑰綠茶     有保肝去脂、促進新陳代謝的功效,材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包,熱開水350cc沖泡後即可飲用。   小貼士:   1、玫瑰有淨化功效,綠茶能促進代謝、淨化腸道和抗氧化。   2、孕婦不建...



巧用蜂蜜減肥瘦身 不要用太瘦哦

 巧用蜂蜜減肥瘦身 不要用太瘦哦
【導讀】初夏正是減肥天,想要不挨餓不運動就瘦下來?那就要嘗試現在最受歡迎的蜂蜜減肥法了,並且也非常的健康哦。下面,小編給你推薦9個蜂蜜瘦身法,讓你夏季輕鬆瘦哦!   1、蜂蜜白醋減肥 法     食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。   蜂蜜白醋減肥法的具...



跟韓星一起學做減肥瑜伽

 跟韓星一起學做減肥瑜伽
【導讀】現在真是減肥 大行其道的天下,大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星 金世雅的專業瑜伽 健身 操。減肥大行其道 現在真是減肥 大行其道的天下,大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星 金世雅的專業瑜伽 健身 操。 減肥大行其道 性感瑜伽教練   以美麗身材出名的韓國藝人金世雅,除了在紐約上大學時期跳...



吃過頭不用怕!教你如何補救

 吃過頭不用怕!教你如何補救
【導讀】美食的誘惑讓我們抵擋不住,對於愛美的MM來說,控制食量迫在眉睫,如果一不小心吃過頭了怎麼辦呢?一起來看台灣美容網小編為你分享的高招吧。   1、不小心吃太多油膩   解決方法:芹菜汁一杯   很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶,其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處,還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纖維素含量又高,芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂...



低熱量飲食方案 肥胖體質不認命

 低熱量飲食方案 肥胖體質不認命
【導讀】想要減肥,首先需要控制熱量的攝入,健康減肥更需要合理安排飲食,下面台灣美容網小編為你推薦低熱量飲食方案,助你輕鬆瘦身。 熱量控制   1、熱量控制   想要成功減肥,就要控制熱量的攝入。選擇低熱量低脂肪的食品固然重要,而控制食慾也是非常關鍵的。新鮮的蔬果、低脂酸奶、堅果、豆類等等都是非常理想的減肥食品。從選擇食物入手,要盡量堅持健康飲食的原則,這樣才能有效地控制熱量。...