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冬季飲食 火鍋這麼吃不發胖

 冬季飲食 火鍋這麼吃不發胖
【導讀】天氣轉涼,火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後,mm們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼樣在天涼時選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢? 天氣轉涼,火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後,mm們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼樣在天涼時選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢?   驅寒火鍋--減肥 搭配 ...



8個減肥新招越吃越瘦 一周減21斤

 8個減肥新招越吃越瘦 一周減21斤
【導讀】把帶糖的飲料杯放下吧,喝喝中國傳統的綠茶、花茶、烏龍茶,具有非常有效的減肥作用。   1、冰箱要囤貨   囤積食物?難道我們是在說增肥嗎?讓冰箱空著的結果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。   無論是水果蔬菜還是蛋奶肉類,都要以新鮮、健康為第一標準。例如奶製品是蛋白質和鈣質的主要來源,作為零食也很不錯,但記得選擇清淡的低脂系列(脫脂口感單薄,不容易滿足口...



夏季3個經典減肥食譜 一月瘦15斤

 夏季3個經典減肥食譜 一月瘦15斤
【導讀】如何在夏天來臨前減掉討厭的贅肉呢?心急的你可能已經開始羨慕大街上苗條的身影了吧。別急,編輯給你準備了一個瘦身食譜,很有效哦。趕緊來看一下吧。   食譜一:   晨起飲水1杯,約300毫升。   早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。   早午間:水果1個。   午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。   午晚間:水果1個。   晚餐:米飯100克,去皮海產品100...



7天7種顏色 美味水果減肥法

 7天7種顏色 美味水果減肥法
【導讀】[導讀]你相信嗎?多多吃水果不僅能瘦身,還能排毒養顏呢。今天小編就告訴你7種水果減肥法,7天7種顏色的水果,包你吃完瘦不停。快來學學這7天7色水果減肥法吧。別說好東西沒跟大家分享 [導讀]你相信嗎?多多吃水果不僅能瘦身,還能排毒養顏 呢。今天小編就告訴你7種水果減肥 法,7天7種顏色的水果,包你吃完瘦不停。快來學學這7天7色水果減肥法吧。別說好東西沒跟大家分享哦。    ...



教你喝水減肥法 1月瘦20斤不反彈

 教你喝水減肥法 1月瘦20斤不反彈
【導讀】大家或許都以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果,其實不然,即便是你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥,而不用再忍受節食之苦。   如何喝水才最減肥   飲水以1400卡的熱量侵蝕你   一天內的6次飲水時間,能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計劃內一定沒把這些內容計算在內,你可能還以為今天我不吃主食,只喝一些橙汁...



秋冬不可缺少的七種營養瘦身蔬菜

 秋冬不可缺少的七種營養瘦身蔬菜
【導讀】  導讀:菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜,抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。還有一種洋白菜,即捲心菜,其菜也性味苦平,   導讀:菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜,抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。還有一種洋白菜,即捲心菜,其菜也性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指...



月瘦15斤 飲食減肥月計劃

 月瘦15斤 飲食減肥月計劃
【導讀】  21天可以形成一個好習慣,31天可以給你苗條身材。一個月裡你可以放縱增肥15斤,也可以上心留意減掉15斤,我相信沒有人會選擇前者。月瘦15斤聽起來不像有些食譜來得迅速,但是如果讓 21天可以形成一個好習慣,31天可以給你苗條身材。一個月裡你可以放縱增肥15斤,也可以上心留意減掉15斤,我相信沒有人會選擇前者。月瘦15斤聽起來不像有些食譜來得迅速,但是如果讓你在減掉體重分子還是體重分母...



產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃

 產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃
【導讀】想知道產後減肥吃什麼嗎?哪些食物宜吃,哪些不宜吃你又知道嗎?下面,台灣美容網小編就為你一一闡述。   產後瘦身篇之一、五穀雜糧類   產後的你,要盡量多選擇吃一些五穀雜糧的食物,比如燕麥、糙米、紅薯等食物。但必須是無油、無添加的那種。特別是炒飯千萬不能吃,只會讓你越吃越胖。   產後瘦身篇之二、蔬菜類   產後想減肥,當然少不了蔬菜,但最好不要用油煎炒,要吃沙拉或者...



揭秘明星們速瘦食譜 4天瘦5KG

 揭秘明星們速瘦食譜 4天瘦5KG
【導讀】 導讀:娛樂圈哪位明星不是瘦得像紙片人呢?不是瘦子,就是在努力變成瘦子。這股減肥風潮在娛樂圈從來就沒有停息過。看著女明星搖曳生姿,你是不是艷羨不已呢?不用眼紅,因為你也可以  導讀:娛樂圈哪位明星 不是瘦得像紙片人呢?不是瘦子,就是在努力變成瘦子。這股減肥 風潮在娛樂圈從來就沒有停息過。看著女明星搖曳生姿,你是不是艷羨不已呢?不用眼紅,因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。 ...



花椰菜迅速擊退脂肪 盡情展現窈窕曲線

 花椰菜迅速擊退脂肪 盡情展現窈窕曲線
【導讀】經常吃的花椰菜(菜花、西蘭花)不僅僅是營養的好手,還是減肥的好幫手。今天與你分享如何利用花椰菜幫你擊退身上脂肪,奪回窈窕曲線。         經常吃的花椰菜(菜花、西蘭花)不僅僅是營養的好手,還是減肥 的好幫手。今天與你分享如何利用花椰菜幫你擊退身上脂肪,奪回窈窕曲線。          花椰菜的3大減肥好處:  ...