【導讀】減肥，最重要是什麼？當然是訣竅。只要你掌握了訣竅，並加以實施，相信人人都能變瘦子。那些說瘦不下來的胖子，絕對是沒有付諸行動的。下面，小編為你介紹史上最有效的雞蛋減肥食譜，讓你輕鬆暴瘦。 　　星期一 　　早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡 　　午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 　　星期二 　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司...

【導讀】如果想要飲食減肥，那就要嚴格按照減肥食譜來進行。下面為大家推薦3日減肥食譜，照著吃可以快速瘦5斤，不信的話，你也可以試試。 　　“3日快速減肥食譜”作為一個十分詳盡的減肥食物計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4到5天回復到正常的飲食，再進入下一...

【導讀】今日小編為大家介紹10天減肥食譜，只要你照著做，保證讓你瘦身成功。下面，就跟著小編一起來看看詳細步驟吧！ 　　第一天到第三天 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 　　瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 　　瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具...

【導讀】以下這2款減肥食譜又簡單效果又好，做起來很方便，如果你正好要減肥，不妨晚上就可以做起來了！ 　　日式雞肉沙拉 　　材料：沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不削皮，大胡蘿蔔4個，削皮，紅甜椒2個，萵苣（生菜）1把，撕碎的羅勒（九層塔）葉20克，撕碎的薄荷葉10克，青蔥8根，對切，白蘑菇170克，切薄片。醬料：新鮮檸檬汁3湯匙，米酒2湯匙，...

【導讀】檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。 　　很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營養水果，那麼檸檬能減肥嗎？當然可以，因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪...

【導讀】春季拒絕做胖子，趁著現在天氣還暖和，趕緊行動起來。台灣美容網小編為大家介紹網絡上最火的三日減肥餐，照著吃，有時間做做運動，絕對快速瘦身。 　　網絡上紅到爆炸的減肥食譜 　　三日減肥餐： 　　本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。7日為1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環可減10磅(約4.5公斤) 　　第一天 　　早餐：半個葡萄柚，一片吐司，...

【導讀】牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多維生素B族，具有美白養顏的作用，其消化率高達98%，幫助人體消化食物，降低脂肪，是美容纖體的好產品，也是減肥者的福音。 　　牛奶減肥原理： 　　一、優質蛋白質 　　牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多...

【導讀】如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？小編現在為您貼心推薦一系列女人私密裸體減肥五招。讓你過完這個秋季，也能依然擁有傲人的身材！ 　　私密裸體第一招：性愛運動 　　其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動著你的肌體，燃燒著你體內的脂肪與熱情。多多享受性愛，你就不用痛苦的為了減肥而絕食了。 　　私密裸體第二招：做家務 　　一個人在家的時候，不妨裸著做一次家務...

【導讀】舒淇的性感到現在也無人複製，究竟她那完美的身材是如何吃出來的呢？今天，小編就為大家曝光舒淇的私人減肥食譜。 　　她是否天生得天獨厚，還是仍需在運動與吃食方面苦下工夫，堅持不懈呢？讓我們來看看舒淇是如何堅持完美身材的吧！ 　　舒淇的減肥食譜： 　　早餐：一杯甘蔗汁或其他果汁。 　　午餐：湯水，麵條，蔬菜。 　　晚餐：各種肉類，魚類，海鮮，蔬菜，另加紅酒。 　　養顏法寶：燉...

【導讀】飯前吃什麼食物既可以飽腹又可以減肥呢？以下8大食物為你量身定做，可以放心大膽的吃哦！ 　　美容護膚的木瓜 　　木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β胡蘿蔔素及維生素C等等，營養非常豐富。多吃木瓜能讓肌膚顯得更明亮、清新。 　　維C豐富的橙子 　　橙子是水果中的美容佳品，因含...