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大學生1周減肥食譜 吃食堂也能瘦

 大學生1周減肥食譜 吃食堂也能瘦
【導讀】大學生吃什麼能減肥呢?其實大學食堂就是你不錯的選擇。價格不貴,還能幫你減肥哦! 大學生1周減肥食譜   月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下:   週一:早餐:豆漿400克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜   中餐:尖椒炒雞蛋 羊肉熬蘿蔔絲 米飯100克   晚餐:肉片燉海帶 饅頭 和朋友和吃一個。   週二:早餐:牛奶250克 花卷60克雞蛋65克 拌芹菜丁   中餐:魷魚炒芹菜 饅頭100克 免費湯 (太油...



夏季也有肥膘 吃9大食物刮油甩肉

 夏季也有肥膘 吃9大食物刮油甩肉
【導讀】洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。      1玉米:   含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。   2、燕麥:   具備降膽固醇和降血脂的...



三日番茄豆漿減肥餐 照著吃瘦6斤

 三日番茄豆漿減肥餐 照著吃瘦6斤
【導讀】 豆漿內富含的維他命B群,可幫助脂肪燃燒;維他命B2幫助脂肪分解;維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢?日本研究發現了幾個新法則,你一定要看看!    一、干烤番茄、微波番茄減肥原理:提升代謝、燃燒脂肪 番茄減肥原理    番茄減肥已經“紅”了好幾季,具有整腸消水腫作用的番茄,一直都被想瘦的美眉們,當作健康瘦身的優選減肥食品。    但是生番茄卻屬寒性蔬菜...



上班族一周減肥餐 坐著吃日瘦2斤

 上班族一周減肥餐 坐著吃日瘦2斤
【導讀】上班族是非常容易發胖的族群,所以在選擇飲食的時候必須慎重。那麼,究竟吃什麼不僅不會胖還會瘦呢?趕快來看看吧!   如何應對身體水腫?小編今天為愛美的女士們準備了一份一周的高效去水腫的減肥餐單,照著吃,一個星期就能看到減下來的肉肉哦。這份一周減肥餐單是經過相關專家精心準備的,有一定的參考價值 。   一周減肥餐單之Monday   早餐:脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kca...



7日橙皮減肥餐 比減肥藥效果還好

 7日橙皮減肥餐 比減肥藥效果還好
【導讀】這種元素能夠提升體內的新陳代謝率,幫助脂肪燃燒。由於它是屬於第三乙型之正腎上腺刺激素,所以它在促進體內代謝、燃燒脂肪 的同時,並不會讓人產生心悸及高血壓之副作用。在2004年文獻中也提到欣樂芬素對於減重的應用。   柳橙皮中的瘦身成分   成分1、欣樂芬素(Synephrine)   這種元素能夠提升體內的新陳代謝率,幫助脂肪燃燒。由於它是屬於第三乙型之正腎上腺刺激素,所以它在促進體內...



4款甜品減肥食譜 超甩肉還能排毒

 4款甜品減肥食譜 超甩肉還能排毒
【導讀】不是所有的甜品都是發福的,相反,巧吃甜品還能幫你排毒減肥。下面,小編為你介紹4款甜品減肥食譜。   一、紅棗蒸山藥泥   這道甜品的很補腎氣。山藥是個好東西,含有豐富的營養物質,能夠供給人體大量的粘液蛋白,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。欲減肥者可以把山藥作為主食,這樣既可避...



吃對午餐瘦身極快 5個秘訣必須看

 吃對午餐瘦身極快 5個秘訣必須看
【導讀】午餐是一天之中最重要的一餐,吃的太少容易,吃的太多容易胖。究竟要怎麼吃才能讓你飽腹又瘦身呢?   在飯前放鬆心情   午餐卡在工作時間中,最容易有壓力,但壓力會造成飽食中樞失去作用,讓你吃再多都不覺得飽。因此飯前最好放鬆一下心情,可以做幾個深呼吸,或者放慢步伐走去吃飯。如果維持在緊張的狀態,還容易不自覺增加進食速度而吃太多,把胃撐大,陷入食量增加的惡性循環。   不...



減掉秋季贅肉的5大食譜 人氣超高

 減掉秋季贅肉的5大食譜 人氣超高
【導讀】以下5大減肥食譜人氣超高,只要你照著吃可以幫你甩掉秋季的贅肉,讓你輕鬆做個瘦美人。   哪些食物能預防下半身發胖?如何DIY瘦身茶?哪些食譜最刮油?如何吃甜點才不會變肥?以上這些問題在下面都有答案。現在,就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜top5!   瘦身食譜人氣榜no.1:控制下半身發胖的食物   1.芝麻:芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在...



夏季1周減肥食譜 吃得爽1天減2斤

 夏季1周減肥食譜 吃得爽1天減2斤
【導讀】夏季是減肥的季節,一定要吃得爽也要能減肥。下面,小編為你介紹一周減肥食譜,讓你瘦得也超爽。   第1天 (控制在1295卡)   早餐 皮蛋瘦肉粥   午餐 白飯3/4碗+洋蔥炒肉絲+三色豆腸+水煮花椰菜+葡萄柚半個   晚餐 什錦火鍋(冬粉1把+芋頭1/4碗+肉片3~4片+三角油豆腐2個+大白菜、金針菇適量+沙茶醬2小匙)+葡萄8顆   第2天(控制在1290卡)   早餐 香菇雞蓉粥   午餐 白飯3/4碗+甘味...



4款山藥強力減肥餐 甩肥肉不減胸

 4款山藥強力減肥餐 甩肥肉不減胸
【導讀】很多MM擔心在減肥的同時胸部也跟著縮水,那麼,你千萬要試試以下4款山藥減肥食譜,保證讓你減肥不減胸。   山藥減肥原理:   山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,含有豐富的纖維,容易讓人產生飽脹感,從而控制食慾,而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動,對便秘型肥胖相當有好處。   山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質,能促進荷爾蒙的合成作用,讓胸部變得更豐滿,所以吃山藥...