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∽◥午餐6種食物減肥防衰老◤∽

2012年05月15日 【減肥】, 飲食美容 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

  午餐吃什麼最健康?很多人都想知道這個問題的答案。這裡我們為您推薦「理想午餐」之六大美食,讓我們吃的健康又美麗!

  抗衰老抗癌食品——西蘭花
  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物
  最佳蛋白質來源——魚肉
  推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
  降脂食品——洋蔥
  推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
  抗氧化食品——豆腐

  推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,「氧化」意味著「衰老」。
  保持活力食物——圓白菜
  推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
(整理:台灣美容網


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