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韓國女人吃什麼美容? 魚翅不如海帶白菜

2014年11月26日 【明星美容】 暫無評論 閱讀 66 ℃ 次

【導讀】健康的肌膚還是要依賴於一個良好的身體,只有吃的健康吃的有營養,才能擁有白皙水嫩的肌膚,這一點韓國女性就榜樣,她們日常飲食注重營養和健康,而不是一味的奢侈昂貴的營養品,下面和小編一起來看看,韓國女人們吃什麼美容的吧?

  1、抗老化減體質:海帶

  海帶韓國人最常食用的食品之一,從過生日、坐月子到吃早餐,韓國人頓頓都少不了它。營養學家認為,海帶中所含熱量較低,膠質和礦物質較高,易消化吸收,抗老化,多吃不用擔心發胖,是理想的女性健康食品。在韓國,海帶最常見的吃法是加醋涼拌,或者放點蒜末做成韓式海帶湯。

  2、增食慾調脾胃:粥

  粥也是韓國最常見的養生食物。韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店,一碗粥的價格通常很貴,約合35-56元人民幣左右。粥裡一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉湯、菜湯長時間熬煮,能起到助消化、增食慾的作用,胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。

  Tips :由於蕎麥中含有抗氧化物維生素P,降血壓和助睡眠效果很好,蕎麥還被稱作大腸“清道夫”,韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。

  3、退燒解熱,止咳化痰:白菜

  白菜也是韓國人生活中重要的養生食品。營養學家認為,白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效,還能抑制乳癌細胞。所以,韓國人吃火鍋時,一定要加點白菜進去。

  4、通便穩定血壓:芹菜汁

  每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及穩定血壓等功效。幾乎所有的蔬菜果汁皆有幫助排便的功能,有習慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁食療來調整體質。

  材料:芹菜40克-50克、高麗菜80克-100克、柳丁(帶皮)30克、胡蘿蔔與蘋果各150克-200克。

  做法:把芹菜包在高麗菜內打成汁,與其餘果汁調和。

  功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又能健胃利尿。

  5、補鉀,維持鹽分平衡:高麗菜汁

  材料:高麗菜200克、胡蘿蔔200克、蘋果200克。 做法:先將高麗菜切碎,用搾汁機搾成汁,早晚各一杯。 說明:這種蔬菜果汁內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

  6、改善貧血:菠菜柳橙汁

  材料:菠菜30克-70克、高麗菜80克-100克、柳橙(帶皮)30克-40克、胡蘿蔔與蘋果各150克-200克。 做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。 說明:菠菜富含維生素B1,可改善惡性貧血等病症,對氣喘、蕁麻疹也有效。

 

  7、利尿美容:小黃瓜汁

  材料:小黃瓜一根、檸檬30克、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。 做法:小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,應該最後加入。 說明:小黃瓜常用於美容,也有助於利尿,對改善呼吸困難也有效,還能促使皮膚柔細光滑。

專題:【吃什麼美容】美容食品【吃什麼對皮膚好】


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