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補水抗氧化 讓敏感肌安然換季

2015年03月19日 【問題肌膚】 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

【導讀】入春了,隨著天氣氣溫的不穩定,肌膚出油和乾燥的情況交替出現,紫外線逐漸變強,敏感肌膚很薄,一曬就紅腫,隨之而來的就是瘙癢和脫皮,如何讓自己糟糕的敏感肌膚順利度過這個尷尬的季節?

  多吃抗氧化食物

  如富含維生素C的蔬菜水果;含維生素E 豐富的核桃、松子、花生、瓜子、紅辣椒、動物肝臟、奶油、蛋黃、禽蛋、菜花、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西紅柿等;硒、鋅也具有清除自由基的作用,海產品、肉類、糙米、大麥等含鋅、硒豐富。

  多喝水

  多喝水能促進代謝,使人充滿活力,有效提高人體的抗病能力。晨起第一杯水很重要。

  經常喝茶

  茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素,均有很強的抗氧化作用。

  喝點葡萄酒

  葡萄籽提取物的抗氧化效果,是維生素C、E 的30-50倍。有清除自由基、抗氧化,提高免疫力的強力效果。

  適當吃點動物肝臟

  動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助於促進免疫功能。每週1-2 次,每次50克。

  常吃蘑菇

  蘑菇含有抗病毒的物質——“蘑菇多糖”,有助於增強免疫力。

專題:【敏感肌】 【肌膚保養】


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