祛斑小妙招：祛斑食物+美白祛斑面膜
【導讀】今天小編教你幾種酸奶美容用法，還有最健康的祛斑食物，讓你輕鬆美白又祛痘祛斑，還有一些祛斑小妙招，MM們一起來學習祛斑秘訣吧！
酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調成膏狀，塗敷於臉部和頸部，並輕柔按摩，使面膏慢慢乾透，隨後再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦淨。
材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：1。用清水將草莓沖洗乾淨，搾出汁 2。將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。 3。塗在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
緊膚面膜
梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。
酸奶清潔面膜
材料：酸奶和麵粉
做法：1。將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚) 2。均勻地敷於全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。
中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
酸奶黃瓜面膜
材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量
做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，塗於面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下黃瓜片，把臉洗淨。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。
蓮藕：保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持美白光澤.其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知.最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝.防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
紅薯：給肌膚光滑質感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑.改善毛孔粗大問題。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣，含具有滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成份.這些成份可使細胞機能活性化，增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化.改善便秘引起的肌膚粗糙。
山芋：潤澤肌膚
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分.這些成分可使細胞機能活化，增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙.山芋拌鹹梅干，更能促進新陳代謝美白肌膚。
木耳：擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙.木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品.因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用.木耳和棗子煎汁，效果加倍.芝麻：補充健康油份@芝麻可為肌膚補充健康的油分.傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻.就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸和維E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟.為肌膚粗糙所苦惱的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
西紅柿：美白好膚色
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
海帶豬蹄湯：減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得 白皙 起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
黃瓜粥：消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 裡美 白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
薏仁牛奶粥：阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。
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