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女人膚色暗黃 推薦4款補血養顏湯

2014年09月15日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 34 ℃ 次

【導讀】對於氣色不好,皮膚暗黃的女性,小編為大家推薦4款補血養顏,健康食材搭配出營養又美味的養顏

  五紅補血養顏湯

  材料:紅芸豆,紅小豆,紅棗,紅皮花生米,紅糖

  做法:

  1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨,前一天晚上用溫水浸泡2個小時,瀝去水分,將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中,放入冰箱冷凍室冷凍一夜

  2、砂鍋裡放入適量的清水,凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裡,蓋好鍋蓋,開大火煮制約20分鐘左右,至鍋裡的水開翻滾,加入1小碗冷清水,再蓋好鍋蓋,開大火煮制約20分鐘左右,反覆加水3~4次,直到鍋裡的豆子煮熟變軟

  3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨,然後放入鍋裡,開大火繼續煮制約20分鐘左右,至花生米和紅棗軟熟,即可關火。

  當歸紅棗排骨

  紅棗是個很好的天然美容保養品,而且它的美容作用還能讓你歎為觀止,女人就是要對自己好一點!

  材料:紅棗、當歸、排骨

  做法:取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

  養顏補血燕麥粥

  說起燕麥,大多數人不會陌生,它不但營養成分高,而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?

  材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

  做法:先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加入適量的水,開火,記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖,味道更鮮美。

  豬心豬肝粥補血養顏

  材料:豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜,生粉、鹽、麻油、醬油。

  做法:將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘,再放入燒開了的水鍋裡,煮上20分鐘左右,將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中,煲10分鐘,後再加上豬肝,煲約3分鐘,為什麼豬肝藥放在後面呢,是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油,豬心豬肝粥就算做好了,即可食用。

  功效:養血、補血、安神、補鐵等重要作用,更適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。

專題:【吃什麼美容養顏】美容食品


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