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女人膚色暗黃推薦4款補血養顏湯

2014年09月15日【吃出美麗】暫無評論閱讀 49 ℃ 次

【導讀】對於氣色不好，皮膚暗黃的女性，小編為大家推薦4款補血養顏湯，健康食材搭配出營養又美味的養顏湯。

　　五紅補血養顏湯

　　材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖

　　做法：

　　1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

　　2、砂鍋裡放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裡，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋裡的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋裡的豆子煮熟變軟

　　3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨，然後放入鍋裡，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。

　　當歸紅棗排骨

　　紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎為觀止，女人就是要對自己好一點！

　　材料：紅棗、當歸、排骨

　　做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　養顏補血燕麥粥

　　說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？

　　材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

　　做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加入適量的水，開火，記得要看時間啊！粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

　　豬心豬肝粥補血養顏

　　材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

　　做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋裡，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，後再加上豬肝，煲約3分鐘，為什麼豬肝藥放在後面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

　　功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

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