4類「肌膚美食」 抗老化+美白亮膚
【導讀】從各類新鮮水果，到日常飲用的茶葉、蜂蜜，再到美食界備受推崇的巧克力、魚子等等。更重要的是食材的天然性和安全性，更能夠得到愛美女性的廣泛認可。
一、海洋類“肌膚美食”
1.魚子——抗老化、緊致肌膚
內含豐富的DHA，魚類蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E、銅、鋅，以及大量氨基酸等多種礦物質，能活化細胞、刺激膠原增生，有效淡化細紋、緊致肌膚；提升皮膚彈性、光澤；持續保濕，潤澤肌膚。有助於維持肌膚的青春狀態。
2.海藻——催生膠原蛋白
海藻不僅可以作為飲食調理而且還可以入藥。而海藻提取物不僅具有良好的保濕功能，還特別具有抗氧化作用和皮膚消炎功效，同時還可以促進皮膚纖維芽細胞的增殖以及有助於膠原蛋白的產生。
二、水果類“肌膚美食”
1.紅石榴——抗氧化
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。另外花青素能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
2.葡萄——美白抗氧化
葡萄渾身都是寶，葡萄肉是吃貨們夏季最愛的美味之一，而葡萄籽具備豐富的氨基酸、維生素以及礦物質等。葡萄籽提取物具備抗氧化、淡化色斑，調節內分泌失調引起的皮膚乾燥，降低肌膚的黑色素含量，美白肌膚等功效。葡萄蔓汁液，能有效抑制黑色素的生成，改善膚質並有效：淡化色斑、亮白肌膚、均勻膚色。
3.柑橘——美白亮膚
柑橘類水果富含維生素C，維生素C不僅食用後有益於人體健康，塗抹於肌膚上還可起到煥顏亮白、緊致肌膚和恢復彈性的作用。它具有良好的淨白保濕與滋養修護的功效，能夠有效改善膚色黯沉問題，幫助肌膚由內而外煥發嫩白光采。
三、茶類&菌類“肌膚美食”
1.綠茶——對抗自由基
綠茶富含茶多酚，茶多酚具有優異的抗紫外線輻射功能，可吸收放射性物質，阻止其在肌膚內擴散，被稱為天然的紫外線過濾器。而紫外線是導致遊離自由基的元兇，因此它能極強的清除有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，提高人體內酶的活性，從而具有抗衰老效應。且茶多酚對重金屬具有較強的吸附作用，能與重金屬形成絡合物而產生沉澱，有利於減輕重金屬對肌膚的傷害。
2.菌類——抗氧化
菌菇提取物對皮膚的最大功效在於它的抗氧化性，同時還能提高機體自身的免疫力，對於敏感肌膚抵禦外界刺激有很好的作用。如靈芝具有改善血液循環，有效促進新陳代謝，抗疲勞、抗氧化、抗輻射，調節增強肌膚免疫的功能。
3.銀耳——保濕潤澤
銀耳自古就被奉為長生不老之聖品，富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。經精心萃取，銀耳精華成分可如薄紗般覆於肌膚，細緻呵護，保濕滋潤肌膚。
四、甜品類“肌膚美食”
1.蜂蜜——潤膚緊致
蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失，在特定條件下，還可補充皮膚所需要的水分。蜂蜜的營養成分均為天然營養物質，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀態，使皮膚細膩，保持自然紅潤，還有利於延緩皮膚細胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。蜂蜜還具有抗菌消炎的功效，從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用。
2.澄糖——保濕去角質
澄糖又稱黃糖，它是一種天然保濕劑，給予肌膚滋潤同時，牢牢鎖住養分及水分，也是一種天然修復劑：強大的修復機能，修復受損細胞，促使炎症癒合。更是一種天然去角質劑：溶解老廢角質及積累毒素，有效減退肌膚的死皮和暗啞。
3.巧克力——排毒抗氧化
巧克力可可粉中含有一種類似咖啡因的生物鹼，它可以刺激人的生理循環，讓皮膚保持彈性和活力。此外，它還含有維生素B2，及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能刺激血液循環、增強免疫力。同時巧克力還含有多種抗氧化物、類黃酮物質的天然化合物、維生素A、E，可以起到抗氧化作用，抵抗自由基、抗老化，兼具有很好的滋潤功效。
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