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女性卵巢早衰膚鬆弛易脫髮 吃7種食物抗老

2015年03月31日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 97 ℃ 次

【導讀】近年來,患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢,主要原因是生活壓力、不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環境污染、人工流產等。

  你是否瞭解卵巢早衰的症狀呢?又有那些食物可以預防卵巢早衰呢?

  卵巢早衰的表現:

  1、外表:30歲後,卵巢功能自然衰退,出現皮膚衰老、乳房鬆弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

  2、體質:出現卵巢早衰後,身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

  3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也會受到影響,表現為焦慮、敏感、多疑、憂鬱注意力分散等。

  4、生理:卵巢早衰還會使性腺功能減退,表現為盜汗,便秘脫髮,陰道乾燥,性交痛、性慾下降等。

  預防卵巢早衰的食物

  1、黃瓜

  清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

  黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  2、茄子

  含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。

  研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

  3、綠豆

  夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。

  研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

  4、香菇

  具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。

  香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  5、蕃薯

  營養學研究發現,適量食用蕃薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。

  要注意的是過多攝入蕃薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。

 

  6、山楂

  主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。

  山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

  7、蘋果

  有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。

  類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

  此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。

專題:【吃什麼抗衰老】


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