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超便宜排毒食物 美容功效排行榜

2015年08月03日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 93 ℃ 次

【導讀】從一個人的肌膚狀態上可以大致判斷出他/她習慣吃的是什麼樣的食物,這絕對不是言過其實。健康的飲食是好肌膚的關鍵…

  排毒食品:

  蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

  功效:對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。

  胡蘿蔔:味甘,性良,養血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物

  功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

  海帶:味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物

  功效:海帶中的碘被人體吸收後,能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖的物質,能吸收血管中的膽固醇,並將其排出體外。

  木耳:味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸和止血的最佳食物。

  功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。

  黃瓜:味甘,性平,是清熱解毒,生津止渴的排毒食物。

  功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使皮膚保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

  苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。

  豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。

  功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,會產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

  綠豆:味甘,性涼,是清熱解毒,祛火的常備食品。

  功效:常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更甚。

  茶葉:性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。

  功效:對醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功傚尤為顯著,茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。

  對腸道不利的食物

 

  白糖:它有利於細菌在腸道內的迅速繁殖,特別是大腸桿菌。它易於形成草酸,是風濕病的誘因。

  酒精:根據最近挪威的研究結果,酒精與結腸癌、直腸癌有密切的關係。

  肉類:它富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼,那它就不易消化,而且成為腸內炎症的元兇。我們看到,在那些肉類消費大國,結腸癌的發病率在直線上升。

  飽和脂肪(動物脂肪、人造奶油):飽和脂肪不規則地刺激膽汁分泌,以此產生大量的膽汁酸。另外,飽和脂肪的富集改變了腸道內的菌群狀況,增加了那些促使膽汁鹽變成致癌物的細菌含量。那些固體的植物脂肪,與自然的不同,它們增加了對維生素E的需要量,從而打亂了正常的免疫過程。

  谷蛋白:它是靠維生素E來消化吸收的。維生素E存在於生的小麥粒、大麥粒、黑麥粒、燕麥粒或蕎麥粒中。當這些麥粒被磨成麵粉或是煮熟後,維生素E就被破壞掉了。 谷蛋白形成一種糊狀的粘性物質,附著在腸道內壁上。它延緩了食物的通過,容易引發腸道炎症,而且妨礙了8類維生素的吸收。

  精製麵粉:它容易使大便變硬,特別是在食物中缺乏天然食品,如水果和蔬菜的時候。

  奶油和黃油:它們使腸道內壁的滲透性增強,這樣細菌就很容易通過。

  盡量遠離——有毒的食物

  燒焦食物:如燒烤過的食物。

  高溫烹調的食物。

  腐壞的食物。

  已發芽的食物:馬鈴薯、花生等。

  食品添加劑。

  漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品:漂白過的開心果、銀耳、醃製的零食等。

  製作不潔的發酵食物:如臭豆腐。 8用回鍋油煎炸的食物:如油條、炸雞等。

專題:【美容食品【吃什麼護膚】 【吃什麼排毒】 【排毒食物】


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