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不怕晚睡 3個方法補救熬夜肌膚

2014年11月04日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

【導讀】晚已經成了年輕人的習慣,大家都知道熬很傷身體和皮膚。乾燥,黑眼圈,眼袋是晚族的標緻。如果你暫時改正不了晚的習慣,臺灣美容網小編就教你幾個熬後肌膚補救法。

  晚餐補維C

晚餐補維C

晚餐補維C

  晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品,少飲酒。

  及時給皮膚補足水分

及時給皮膚補足水分

及時給皮膚補足水分

  皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

  晚睡不“晚洗”

晚睡不“晚洗”

晚睡不“晚洗”

  一般而言,皮膚在晚上10:00~11:00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裡,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹保濕 營養乳液。

  消除黑眼圈 、眼袋

消除黑眼圈、眼袋

消除黑眼圈、眼袋

  喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動著的自來水沖濕,越涼越好,然後將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3~5分鐘即可。

  熬夜自我保健美膚3措施

  一、加強營養

加強營養

加強營養

  選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

  二、加強鍛煉身體

加強鍛煉身體

加強鍛煉身體

  根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

  三、調整生理節律

調整生理節律

調整生理節律

  常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。 四、消除思想負擔

  常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

專題:【保養】


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