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女人保持優雅不老的5個秘密

2016年01月20日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】每個女人都想自己的容顏永遠停留在青春時候,那麼就和時間來一場賽跑吧!臺灣美容網小編在這裡為大家提供一些青春常駐、快樂健康的好方法,教您做個優雅,健康又快樂的女人。

 

        1、兩件事永葆青春

        第一,散步。如果五分鐘之內走不了四分之一英里(1英里=1.6公里),那麼你在三年之內死亡的機率是相當高的。

        第二,參加群體活動,避免孤立。如果心臟覺得沒有必要跳動了,那它就停止了。 

        2、兩件事情延長壽命

        你很容易就能打敗歲月,如果你:

        凡事做最好的期望:通過對婦女健康提倡協會100,000名婦女進行的研究發現:時刻保持樂觀的人比悲觀主義者的壽命長。

        關心愛人:安阿伯市密歇根大學的研究人員經過7年的研究發現:儘管人人都有壓力,但是會照顧伴侶的人早逝的幾率能降低36%。

 

        3、要有目標

        芝加哥洛什大學醫療中心研究人員經過對1200名老年人的調查發現:覺得活著有意義或者時刻制定一些短期目標,如讀本書、制定了某項計劃要實現,都能延長人的壽命。

        有明確目標的老年人壽命是無目標的年長者壽命的一倍。

        4、補充維生素D

        如果體內維生素D水平低,人就容易患骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓和癌症。

        更嚴重的是:根據最新研究,成人缺乏維生素D,早逝的幾率可以達到26%。

        除了喝強化牛奶外,每天中午(11點至下午3點)曬10-15分鐘的太陽也是必要的,同時還要服用維生素D補充劑。

 

        5、少吃肉

        一項對545,000美國人進行了十年的研究發現:每天吃4盎司肉的人早逝的幾率是每天只吃1盎司肉的人的30%。

        儘管之前也有研究表明常食肉類會導致心臟疾病和直腸癌,但這項研究是第一個證明肉類影響壽命的研究。

專題:【抗衰老】 【保養】


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