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夏季吃對美白食物 讓你從內白到外
【導讀】夏季蔬果琳琅滿目，其中不少食物都有美白護膚功效，今天臺灣美容網小編救你如何吃對美白食物，讓你從裡到外白起來，下面就由小編為大家介紹夏季應該如何吃對食物。
下面4種常見蔬果，常吃美白護膚，重點是這些食品都不貴，想美白的朋友們可以常吃。
番茄：熟番茄比生吃的防曬效果更好
番茄是最好的防曬食物，因為番茄中含抗氧化劑的茄紅素，每天只需攝入16毫克便可將曬傷的指數下降40%，然而熟番茄比生吃的防曬效果要更好。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含豐富的β胡蘿蔔素，那是一種天然的防曬物，它能夠有效阻擋UV，過濾紫外線的輻射。
西瓜
西瓜不同於喝水或飲料，因為西瓜對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中含有多種有益於將康和美容的化學成分，能夠促進皮膚生理活性氨基酸，對面部皮膚的滋潤，防曬，增白達到更好的效果。
綠茶
美國的一項研究指出，在綠茶中含有很強的抗氧化功能的兒茶素，平時擦含有綠茶成分的護膚品可以減少陽光對皮膚的傷害。另外還有一項研究表明，只是單純的飲用綠茶，它的效果跟塗抹的效果是相同的。
專題：【吃什麼美白】 【吃什麼護膚】 【美白食物】 【美容食品】
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