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冬季吃什麼好? 梨蘋果紅棗減肥+護膚

2015年02月05日 【冬季美容】, 【吃出美麗】, 【減肥】 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】干冷冬天是不是感覺皮膚變得很乾燥,身體也浮腫了,想要好身材又要好皮膚,生活中有許多食物兼具減肥、養生雙重功效。你想知道吃什麼減肥又養生嗎?蘋果、秋梨、紅棗等食物都是其中的佼佼者,下面小編為你詳細介紹。

  蘋果

  蘋果的保健功效不用小編多說大家都瞭解了,此外,它還是減肥水果界的小明星哦。蘋果含有豐富的果膠,能降低膽固醇。而且,它的纖維素含量也很豐富,能促進腸胃蠕動,有利於治療便秘。秋季是蘋果成熟的季節,這個時候的蘋果鮮甜多汁,秋季減肥怎麼少得了它呢。

  秋梨

  秋冬天容易燥熱上火,吃梨正好可以改善這種情況,因為它潤肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多種營養素,它所含的B族維生素能降低血壓,幫助消除秋季的疲睏感。另外,它和蘋果一樣也含有豐富的果膠,有助於潤腸通便,對減肥有很好的幫助。

  芝麻

  芝麻含有豐富的維生素等營養素,而且還含有蛋黃素,這是一種能防止身體變胖的物質,所以在減肥期間應該多吃。另外,芝麻的維生素E含量豐富,可以美容美膚。秋天氣候乾燥,皮膚容易受損,吃點芝麻護膚很有必要。

  紅棗

  秋天實在是太乾燥了,所以一定要吃一些具有滋補功效的食品。紅棗富含鐵和鈣,能改善貧血。和粳米、當歸熬成粥以後,還具有潤暢通便的功效,幫助身體排毒,讓你輕鬆瘦下來。另外,經常吃紅棗還能提高身體免疫力。秋天氣溫下降,身體受寒容易被病菌入侵,吃點紅棗養好身體,輕鬆應對各種身體問題。

  南瓜

  南瓜所含的熱量很低,每100克南瓜大約含22大卡的熱量。秋季減肥吃南瓜合適了,因為南瓜含有大量的維生素E,而秋天很乾燥,攝入維生素E非常有必要,既能增強身體免疫力,又能滋潤皮膚。同時,南瓜含有豐富的食物纖維,既能增強飽腹感,又能排毒通便,是非常好的減肥養生食品。

專題:【吃什麼減肥】 【冬天吃什麼好】 【養顏食品】


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