¤◢正在四處流傳的防曬寶典◣¤
充滿著火熱氣息的紫外線，讓很多人的皮膚都有些抵擋不住。看著肌膚由最初的白皙到微紅，再到變黑，就在短短的時間內，肌膚就來了一次顏色大調換。更有甚者，肌膚因為陽光的過度灼熱被曬傷。面對這種情況，你應該翻開正在四處流傳的防曬寶典，探尋最適合你的防曬措施!
不可遺忘的防曬常識：
1. 嬰兒不能進行海濱浴
成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，並塗抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
而且，即便是不考慮兒童暴曬對成年後肌膚產生的後遺症問題，對於兒童的脆弱肌膚而言，夏天的紫外線也絕對具有太過強大的殺傷力。為了你的孩子的健康著想，也不能讓他們在陽光下暴曬。
2.人受曬「資本」約5000小時
據資料顯示，普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛，然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上，它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。
4.並非氣溫越高的地方紫外線越強
首先大家應該清楚地認識到，紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。
5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。
市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大，保護功效越長。通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鐘，像SPF8號的防曬時間是120分鐘。如果到山裡玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海裡游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分，陽光強烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。
6.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍
雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜，但這並不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當然，不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
7.打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
事實上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA（黑色素），而UVB（衰老因子）卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
不可輕視的防曬誤區：
誤區一：提起防曬的「曬」，許多人認為就是曬太陽，認為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護措施。
誤區二：只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有雲層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。
誤區三：在夏天以外的季節，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
誤區四：防曬用品的防曬指數越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利於排汗，造成肌膚過度的負擔，故而擦上後會感覺不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。
誤區五：只需防UVA就夠。其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB也是不容忽視的「殺手」，會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
誤區六：一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因為一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。
誤區七：防曬是年紀稍長的人才做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現出來，比如色斑、皺紋等。其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。
不可忽視的紫外線
其實，紫外線的強弱，並不能靠陽光看起來強不強作判斷，有可能明明是陰陰的天氣，也不悶熱，但卻被強度紫外線所籠罩。而且，當我們進行高山高地旅遊時，高度每上升三百公尺，紫外線強度增加百分之五，積極防曬阻隔紫外線的問題，我們必須認真看待。
紫外線對皮膚組織的影響
可穿透皮膚到達真皮層，損傷彈性纖維，傷害皮膚微血管到達皮膚的表皮，短時間即造成皮膚傷害，是曬傷的罪魁禍首。
紫外線造成的傷害
長期不自覺地暴曬，極易形成色素沉著、皮膚發炎、老化甚至皮膚癌的產生，是造成黑斑的主要原因，受傷皮膚不易復元、產生皺紋及引發眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、皮膚失去透明感、產生皺紋及老化、跟UVA相較，誘發皮膚癌的威力較大及引發眼部傷害、削弱免疫系統。
最可能受到紫外線傷害的五種人
1. 屬於白皙的皮膚，或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者（易產生曬斑的皮膚類型）;
2. 有雀斑或多痣的皮膚;
3. 有皮膚癌家族病史者;
4. 長期戶外活動或工作者，或是長期室內工作者，但刻意在假期中暴曬;
5. 居住高海拔地區者。
不可遺棄的防曬好習慣
該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了，尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。女人們化妝包裡花樣繁複的瓶瓶罐罐，不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由，嘻笑塗抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。
1、防曬要從「小」做起
關於防曬，要掌握從「小」做起。一個是從6個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從「小」處做起，如：每2——4小時要補擦一次，一年365天、天天都是防曬天等。
2、防曬要「穿上、擦上、戴上」
天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌症協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：「穿上、擦上、戴上」，讓大家輕鬆記住保護皮膚的要訣。
穿上：在陽光下勿打赤膊，穿上襯衫;
擦上：所有暴露在外的地方都擦上防曬係數在15倍以上的防曬油;
戴上：戴上帽子，將臉部、頸部和耳朵遮住，避免陽光直接的照射。
3、陽光下找樂ABCs
這組ABCs的口訣是美國皮膚科醫學會方便民眾一邊在太陽下玩樂，一邊還能輕輕鬆鬆做好防曬所精心設計的一組簡單口訣。
A=AWAY，「遠離」。日正當中的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上十點到下午兩點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最少，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人在外面活動的安排，也應該少在這一段時間出外。
B=BLOCK，「阻擋」。每個人都應該養成習慣用防曬霜定時塗抹暴曬於陽光下的部位，阻擋紫外線。
C=COVER UP，「遮蔽」，請戴上帽子以及穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋，所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖的淺色T恤和長褲。
S=SPEAK OUT，「廣為宣傳」，成功的防曬應是全民運動、不分老少。
4、防曬守則
（1）上午十點到下午三點盡量不要外出，在室內也要記得防曬，就算大部分的活動範圍是以室內為主，也要記得擦上防曬品，每隔3~4小時要補充一次。
（2） 定時補充：記得每兩個小時補充一次防曬乳，特別是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等，這些都是很容易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，建議使用較高係數的防曬品;而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。
（3）外出時穿著可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。
（4）選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。
（5） 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實阻擋100%的紫外線。
（6）遠離一切反射面，並切記確實塗抹防曬乳液，因為反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。
（7）曬從小開始，六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴曬在陽光下，即使您用推車推著他（她）出去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。
（8）向青少年灌輸正確的防曬觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的，雖然青少年時期不易顯現受傷的地方，但卻難保日後不發展成皮膚癌。
（9）堅定信念並且身體力行：很多人在明白了正確的觀念後，卻往往又因為週遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行，應嘗試通過自己的力量，改變週遭親友錯誤的觀念，大家一起來對抗紫外線。
不可不知的防曬用品專業術語
防曬用品一整櫃排開，琳琅滿目壯觀得很，如何挑選一個適合自己需求的產品，提供不同場合攜帶使用，達到隨時隨地防曬完全的功效，簡單說明一些在產品上可能會看到的單字、縮寫，幫助您不會茫茫然的挑選一堆不合用的產品。
縮寫
SPF，是指其阻隔UV-B的時間長短的倍數，具防止曬傷的功效，是美國系統的防曬係數，防曬效果為SPF×10（分鐘）。
IP，是歐洲地區的防曬係數標示，IP×1.5=SPF
PA+：日本厚生省要求日本的防曬產品必須標示防止UVA的效果，不同+號表示的是延緩皮膚曬黑的時間，PA+表示輕度遮斷、PA++表示中度遮斷，PA+++表示高度遮斷。
單詞
Hypoallergenic （低敏感性）：表示這個防曬產品盡量避免採用容易引起過敏反應的化學防曬成分。適合敏感性肌膚或小孩子使用。
Noncomedogenic（不會產生粉刺）：表示這個防曬品所含的主要成分或基劑並不會有造成粉刺的傾向，通常是為了油性肌膚和容易冒粉刺痘痘的人所設計。
Sweatproof（抗汗）：表示這個防曬品塗抹之後會附著在皮膚上，即使是使用在眼睛四周，流汗的時候也不容易跑到眼睛裡產生刺激感。適合打球、慢跑等容易流汗的陸上運動時使用。
Waterproof, water resistant（可在水中使用）：waterproof指該防曬品可以確保下水後80分鐘內都還有防曬效果。water resistant則指該防曬品可以確保下水後40分鐘內還有防曬效果。適合游泳或是水上活動使用。超過上述的時間應該要立即塗抹。
（整理：台灣美容網）
隨機資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在防曬分類下，於2012年03月04日最後更新
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