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酸奶高效減肥法 照著吃1周減20斤

2014年11月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品,酸奶具有非常好的瘦身療程,但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢?下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法,告訴大家如何快速的瘦身。

  酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品,酸奶具有非常好的瘦身療程,但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢?下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法,告訴大家如何快速的瘦身。

  熱酸奶減肥法的具體參數:

  減肥週期:15日~1個月

  方便度:★★★☆☆

  成功率:★★★☆☆

  推薦度:★★★★☆

  熱酸奶減肥法:

  酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出來都是在冰冷的狀態下食用,而如果將酸奶適當地加熱至溫暖程度,攝入後能大大提高降膽固醇、減少中性脂肪的減肥效果。而且,溫熱的酸奶更能促進鈣質的吸收,同時不怕冰冷食品令腸道冷卻,反而進一步活化乳酸菌的活動。

  特別是有便秘問題的人,乳酸菌在幫你調理腸道的同時,無需擔心體溫驟降,代謝力保持較高的水平,老舊廢物和有害菌更容易地排出來,吃了對身體也很溫和,不會造成不良刺激,特別是寒性體質,或是不太能喝牛奶的人群都很適合哦!

  具體做法:

  一、蜂蜜熱酸奶

  1、將100克的無糖酸奶和1勺的白開水放入耐熱容器中,用中火來加熱30秒左右。

  2、加入1勺的蜂蜜,用勺子攪拌均勻即可食用。

  注意:酸奶不要加熱過度了,否則會殺死酸奶中的乳酸菌,有效成分無法發揮作用哦,大概跟皮膚溫度差不多就OK了。

  二、無糖熱酸奶

  1、將120克的無糖酸奶放入耐熱容器中,不需封上保鮮膜。

  2、放入到微波爐中,用中火來加熱30秒左右。

  3、加熱後的熱酸奶可以作為早餐來食用。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】 【酸奶減肥法】


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