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5日蜂蜜減肥食譜 按時喝1日瘦2斤

2015年01月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】蜂蜜內含有豐富的維他命和礦物質,具有調整腸胃的功能,能排出體內毒素,改善便秘。小編為你介紹5日蜂蜜減肥食譜,讓你快速暴瘦。

  小小蜂蜜神奇的瘦身原理:

  自古以來,蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能,能排出體內毒素,改善便秘。吃蜂蜜之所以能減肥 ,因為它的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取200至於500卡路里的正常標準距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可以達到減肥效果。

  準備的東西很簡單:

  準備的材料蜜糖、茶和水

  1。需準備的材料很簡單,包括蜜糖。茶和水。

  2。蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定,但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純淨水。

  3。每杯蜂蜜飲料調製份量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

  4進行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

  第一天:

  第一天9點鐘之前,蜂蜜水一杯

  9點鐘之前,蜂蜜水一杯

  操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

  12:30-下午2點鐘之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜

  操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

  下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

  操作:解除飢餓感,直接食用。

  晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

  操作:從超市購買的干玫瑰花6顆,用一杯溫開水沖服,加入一湯匙蜜。

  第二天:

  第二天下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜

  9點鐘之前,蜂蜜水一杯

  12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

  操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。

  下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

  晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜

  操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。

  第三天:

  第三天晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯

  9點鐘之前,蜜糖水一杯。

  12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。

  下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。

  晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

  第四天:

  第四天早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶

  早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

  下午餐:2湯匙純蜂蜜。

  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

  第五天:

  第五天早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋

  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

  午餐:蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。

  下午茶:花湯匙純蜂蜜 。

  晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【蜂蜜減肥法】 【快速減肥】


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