1周驚人減肥食譜 照著吃周瘦18斤 | 台灣美容網


 

A-A+

1周驚人減肥食譜 照著吃周瘦18斤

2015年07月06日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

【導讀】今天,小編又來為你介紹一周減肥食譜,這一次有異於往常,效果真的超級驚人,趕快來試試吧!

  Day1.西紅柿拌面

  減肥也需要攝取適量的主食,配上含有多種維生素的西紅柿,滿足身體需求!

  做法:麵條煮熟撈起,用少許鹽、胡椒拌勻,最後澆上西紅柿醬!

  Day2.紅豆沙

  清甜美味的低熱量甜點,吃多少都沒關係!

  做法:紅豆泡軟後,加水熬到紅豆完全熟爛,食用時加上桂花、蜂蜜拌勻!

  Day3.涼拌雞肉絲

  瘦肉補充身體所需營養,既解肉饞,又不長胖!

  做法:將瘦雞肉切絲用開水燙熟,撈起沖涼水後加入豆芽、青紅椒拌勻,加香油、醋、少許鹽調味!

  Day4.瓜果薈萃

  營養均衡,新鮮爽口!

  做法:香蕉、蘋果、火龍果洗淨切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉醬拌好就行!

  Day5.雞蛋豆腐羹

  高蛋白營養,口感滑嫩,美味的減肥餐!

  做法:把雞蛋製成雞蛋羹後,與加熱的豆花攪拌,最後加上菠蘿和少許蜂蜜調味!

  Day6.冬瓜薏仁湯

  有效去除水腫,還能食補!

  做法:薏仁泡軟後用骨湯熬薏仁,待薏仁熟透後,加入冬瓜煮開即可。出鍋時,可加少許鹽調味!

  Day7.山藥紅棗粥

  補氣、補血,又兼具瘦身功效的美味粥!

  做法:將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中,開鍋後加入紅糖、紅棗熬10分鐘。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【一周減肥食譜】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!