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熱量最低的4大減肥食物 盡情猛吃

2015年12月10日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】想要吃東西不發胖,肯定要選擇低卡的食物。那麼,哪些食物熱量最低呢?小編為你一一盤點。

  一、低卡甜品

  甜品也有低卡的嗎?當然啦,只要你懂得選擇。有一種低卡甜品很多人都愛吃,那就是涼粉了。涼粉由涼粉草煮成,搬入新鮮的水果,不用加入任何糖漿,就能成為一道夏季消暑減肥的美食了。

  二、西瓜

  炎炎夏日,有什麼能比得上在家吃上一塊冰涼的西瓜來得痛快呢?習慣含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素,具有抗氧化、保護細胞、防病消炎的作用。而且西瓜所含的熱量很低,能飽肚。但是西瓜最好不要在晚上吃,因為睡覺的時候幾乎沒有任何熱量消耗,西瓜所含的糖分會轉化成脂肪,從而讓你變胖。

  三、新鮮蔬菜

  任何新鮮蔬菜都含有大量的維生素以及礦物質,尤其是多種不同顏色的蔬菜搭配在一起,能讓營養更加全面。夏天多吃生菜、青瓜、西芹、洋蔥等新鮮蔬菜,能讓體內多餘的脂肪在不知不覺中離開。

  四、低卡飲品

  在烈日下暴曬之後,想要瘋狂喝一罐冰凍飲品。但是一般的碳酸水糖分很高,350ml就含有180卡路里,相當於9茶匙的糖。其他的含糖飲料所含的熱量也是相當的高,你在享受這些飲料的時候,其實在間接得攝入脂肪。所以平常要學會選擇低卡飲品。

專題:【減肥食品】 【夏季減肥】 【快速減肥】


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