10大去油膩暴瘦食物 1月竟瘦30斤 | 台灣美容網

 

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10大去油膩暴瘦食物 1月竟瘦30斤

2015年12月26日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】夏季是不是吃什麼都覺得沒胃口呢?所有要幫你去油膩。以下10大食物,就是去除油膩暴瘦的絕佳食物。

  牛奶

  牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈 血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。

  葡萄

  葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

  玉米

  米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。

  蘋果

  蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

  大蒜

  大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。

  韭菜

  韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多餘的脂肪。

  洋蔥

  洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。

  冬瓜

  經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪,起到減肥作用。

  胡蘿蔔

  富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

  海帶

  海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

專題:【減肥食譜】 【怎樣吃能減肥】 【瘦身食品】 【吃什麼能減肥】 【減肥食物】


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