10種減肥果蔬 燃燒脂肪排毒瘦身
【導讀】想要減肥成功，平時就要多吃些燃燒脂肪排毒的食物。特別是水果蔬菜，既具有營養價值，又能達到減肥瘦身的目的。小編為大家推薦10款減肥果蔬，搜刮你的脂肪。
減肥果蔬1、西紅柿
熱量：每100克約19卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：西紅柿，是一種天然的低卡甜食。它的卡路里含量較低，是喜歡吃甜食又想減肥的MM的最佳零食選擇。番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質。
減肥果蔬2、黃瓜
熱量：每100克約15卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：黃瓜是鬆脆美味的減肥食品。它含水分為98%，並含有維生素乙胡蘿蔔素，以及人體必須的多種營養素。另外，黃瓜中因含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。
減肥果蔬3、生菜
熱量：每100克約13卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：生菜是節食者的最好朋友。它含有大量的纖維，能幫助你大大增加飽腹感，可以有效地減少熱量攝入。另外，菠菜有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的瘦身食品。
減肥果蔬4、芹菜
熱量：每100克約11卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：芹菜是一種非常低卡的健康小吃。每100克的芹菜僅含11卡路里的熱量，而它所含豐富的維生素和膳食纖維都有減少食量和排毒的作用，對減肥有很大的功效。
減肥果蔬5、菠菜
熱量：每100克約24卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：菠菜減肥方法非常受瘦身族的歡迎。它含有豐富的維生素C，經過烹飪 後會變得軟滑，與其它的菜餚搭配烹調能使營養互相補充，達到最佳的減肥效果。
減肥果蔬6、胡蘿蔔
熱量：每100克約25卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：胡蘿蔔含有紅蘿蔔素、多種維生素、葉酸、鈣質和食物纖維等營養素，可以幫助你吸收更全面的營養。另外，它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
很多瘦身達人都喜歡把它作為自己的減肥零食哦!
減肥果蔬7、葡萄柚
熱量：每100克約35卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：研究表明，葡萄柚對身體健康，以及對抗肥胖症起著非常重要的作用。葡萄柚減肥法是非常流行的瘦身方法，經常食用不僅能控制食慾，還能幫助你瘦出完美的曲線。
減肥果蔬8、芥菜
熱量：每100克約24卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：當肉類吃得太多時，內臟會發熱，造成身體脂肪增加。而芥菜的性質屬寒性，吃大量的芥菜可排除內臟的發熱，是幫助肉食者調整飲食的超級減肥食物。
減肥果蔬9、草莓
熱量：每100克約30卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：草莓是既美味又營養的減肥水果。它除了含有多種維生素和多種礦物質之外，還含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果高10倍左右。是減肥MM補充維生素的最佳選擇。
減肥果蔬10、西葫蘆
熱量：每100克約18卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。另外，無論選擇哪種減肥法，減肥中的MM們都通常會感覺到自己面色發黃，皮膚松 弛，而富含水分的西葫蘆能還你水嫩的肌膚哦!
專題：【減肥食物】 【脂肪】 【排毒】 【瘦身】
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