最詩意的減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤 | 台灣美容網

 

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最詩意的減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤

2017年02月12日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】是不是覺得吃減肥食譜枯燥無味呢?今天小編就為你介紹一款最詩意的減肥食譜,讓你在浪漫中快速暴瘦。

  粉紅桃花羹

  原料:干桃花5-8g、豆腐200g、雞蛋一個

  做法:雞蛋打散,加冷開水、鹽,攪勻入蒸鍋蒸成蛋羹備用,干桃花清水泡開,豆腐切丁備用,鍋燒水,下入豆腐丁,淋水澱粉,調成羹狀,將做好的羹汁倒入蛋羹中,撒上桃花即可。

  食用方法:代替午餐和晚餐。一周3-5次,2周見效。

  減肥解析:豆腐中的大豆蛋白是唯一植物來源的完全蛋白質,不僅提供從食物中攝取的人體必需氨基酸,還能處於良好的平衡狀態,滿足人體的需要。這款桃花豆腐羹可以改善腸道環境,有助排出體內多餘的垃圾毒素,使新陳代謝加快,有利於減肥。

  桃花:含有多種維生素和微量元素,能夠疏通經絡,改善微循環,幫助毒素的排出,減少腹部的便秘情況,從而瘦腰腹。此外,桃花中含有山奈酚、香、豆精、三葉豆甙和維生素A.B、c等營養物質,能擴張血管,疏通脈絡,潤澤肌膚,改善血液循環,促進皮膚營養供給,達到美膚的效果。

  豆腐熱量:81大卡(100克)

  蛋白質含量較高,是減肥時比較好的蛋白質的來源,飽食蛋白質的攝入會刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌,從而減少進食;豆腐中大豆異黃酮對女性調理內分泌也有幫助。

  小貼士:

  1、桃花性寒,不宜長期食用。桃花通氣血,經期以及孕婦不要食用。

  2、服食這款豆腐羹的時候可以配合做一些腹部的按摩,可以更好的起到排毒的作用。

  3、沒有時間的懶MM可以使用桃花豆來代替干桃花哦。桃花豆萃取了桃花的精華成分一一微量元素和維生素,諸多成分濃縮為小小一粒,效果更明顯,同時用量要相對減少哦。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【豆腐減肥法】


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