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夏季蘋果減肥法 健康瘦身不反彈

2017年02月23日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】許多女生減肥都會吃水果,那夏季減肥吃什麼水果好呢?當然是蘋果了,下面小編就為大家揭秘蘋果減肥原理和功效,讓你健康瘦身。

  蘋果減肥法的好處

  吃蘋果減肥的最大好處就是根本不需要挨餓,肚子感到飢餓的時候就來吃蘋果吧。蘋果本身屬於低熱量的食物,無論吃多少,這都不用擔心會長胖,堅持吃蘋果,你就能夠輕鬆的瘦下去。

  吃蘋果減肥的人,還能夠有效的改善肌膚問題,對於皮膚乾燥、便秘患者都有很好的緩解效果。

  三天蘋果減肥法

  1、連續三天只吃蘋果,但是記住不要進食其它的食物和水果,連正餐都不行,當你感覺到飢餓的時候就吃蘋果。

  2、三頓正餐的時候都只能吃蘋果,吃到感覺到肚子飽為止,不用擔心會長胖,因為蘋果本身屬於低熱量食物,吃再多也不會長胖。

  3、不管什麼種類的蘋果,不過,最好是選擇紅蘋果。因為青蘋果會比較酸,有可能會刺激腸胃。

  4、在蘋果減肥時間,如果出現便秘情況,那麼在最後的1天晚上,不妨喝一湯匙的橄欖油,這能夠迅速清除體內的毒素。

  蘋果減肥的原因

  1、因為食物攝入量比較少,而蘋果不僅能夠保證攝入的營養,而且不用擔心會長胖這樣的情況,這也遠離了節食減肥這樣的不健康瘦身方法。

  2、蘋果減肥能夠提高腎臟和腸胃功能,能夠幫助排除身體內的廢棄物。對於便秘患者有很好的幫助,這會讓你的身體更加健康。

  3、因為蘋果本身屬於低熱量的食物,這不會導致體內的熱量堆積,這也不用擔心會長胖。

  4、蘋果減肥能夠促進血液內的白血球生成,能夠提高人體的抵抗力免疫力,幫助促進內分泌,有利於美容養顏。

專題:【夏季減肥】 【蘋果減肥】 【水果減肥】 【健康瘦身】


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