甜蜜香橙減肥法 排毒瘦身美白肌膚 | 台灣美容網

 

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甜蜜香橙減肥法 排毒瘦身美白肌膚

2017年09月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】橙子皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維生素C含量較高的水果,是最受青昧的水果,橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內毒素的積聚。想要減肥的嘴饞MM們趕快來試一試吧!

  減肥原理:

  因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子富含纖維又低卡,橙子的纖維可以幫你排出身體內的毒素。讓你瘦身又美容。一、日常減肥方法

  早晨起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

  午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯橙汁。

  晚餐1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

  以上吃法可長期食用,不論你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要多運動,這樣才可永保你的苗條身材!

  適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM

  親身體驗:一位MM這樣“大吃”兩周後發現自己不只是瘦了,而且皮膚還更有光澤!想減肥的你不試一下真的很可惜呀。

 

  橙子極速減肥法

  早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

  午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

  下午茶鮮搾橙汁一杯。

  晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

  在採用此方法的時候最好不要吃其它食物,可喝白開水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個食譜只可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

  適合人群:想快速瘦身的MM都適合

  親身體驗:我的一位小胖妹採用這個方法,兩個月瘦了20斤,這個驚人的瘦身速度讓我們都驚訝,所以現在推薦給需要減肥的MM們。

  橙子減肥湯

  原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

  做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

  此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持心情愉快,多做運動,全身有出汗的感覺的效果最佳。

  適合人群:中型肥胖的MM

  親身體驗:我把這個配方曾經介紹給幾位胖美女,她們食用了兩個月的時間,有三個瘦了15斤,一個12斤,一個8斤。

專題:【減肥食譜】 【怎樣吃能減肥】 【瘦身食品】 【減肥食品】 【吃什麼能減肥】 【水果減肥】 【哪些水果能減肥】


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