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吃2款最佳的減肥早餐 一天都不胖

2018年03月05日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次


《琉璃》袁冰妍推薦的超好用卸妝洗面儀

【導讀】現在還在糾結吃什麼早餐嗎?以下這2款減肥早餐,讓你吃得營養健康又減肥。

  推薦早餐:1. 羊乳酪煎蛋卷和煙熏三文魚

  配料:一茶勺椰子油 三個雞蛋 75克三文魚 50克羊乳酪 芝麻菜 西蘭花 洋蔥做法:鍋加熱,放入油。 待油熱後,放入切碎的洋蔥,西蘭花和蒜,炸2分鐘。雞蛋打入碗中,放椒鹽,攪勻後放入鍋中,低溫煎2分鐘。羊乳酪和煙熏三文魚放在煎蛋上面,烤60秒。待乳酪融化後,便可享受啦!

  推薦早餐:2. 三文魚雞蛋燕麥餅

  配料:燕麥餅 煙熏三文魚 黃油或橄欖油 3個雞蛋 羅勒葉 干西紅柿 黑椒做法:雞蛋打碎,與黃油或橄欖油攪勻,再與干西紅柿和羅勒葉配搭,放入黑椒調味。將三文魚、拌好的黃油雞蛋和燕麥餅配搭。

專題:【減肥】 【減肥早餐】 【減肥食物】 【快速減肥】

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