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冬瓜排毒減肥 月瘦15斤

2018年03月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】本期將為大家帶來體驗式的食物排毒減肥方法--冬瓜排毒瘦身法,堅持一個月,輕鬆甩掉15斤!

  導語:本期將為大家帶來體驗式的食物排毒減肥 方法--冬瓜排毒瘦身法,堅持一個月,輕鬆甩掉15斤!

  食用方法:

  少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇!

  材料:蝦/海米也可以,冬瓜。

  做法:

  1 將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝干水分放入碗內;

  2 冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

  3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)

  科學根據:

  冬瓜自古就被認為是 減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。

  冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。

  冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。

 

專題:【減肥】 【食譜】


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