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自製「爸爸湯」擊潰大肚腩

2018年03月11日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】 隨著日子過的越來越好,很多男士都出現了啤酒肚,大肚腩。如何消除它成了人們最關注的問題。下面介紹一種時下比較流行的食療偏方,能快速的擊退大肚腩。

         隨著日子過的越來越好,很多男士都出現了啤酒肚,大肚腩。如何消除它成了人們最關注的問題。下面介紹一種時下比較流行的食療 偏方,能快速的擊退大肚腩。

  “爸爸湯”的詳細製作方法是這樣的:
  取水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許,香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳椇子3克。先將魚淨鱗、去內臟後洗淨,用生油起鍋,煎至微黃約八分熟後待用。
  將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘,然後加入鯽魚同煲約兩小時即可。若無水芹菜,單用鯽魚也可。煲好的湯根據個人口味適當進行調味。

  “這個方子對解酒消脂還是有些幫助的。”北京中醫藥大學中藥學院教授、主任醫師常章富分析,中醫認為啤酒肚是人體內痰濕過重引起的,而“爸爸湯”的材料當中,鯽魚能補虛利水、去水腫;砂仁有理氣化濕、健脾的功效;芹菜和枳椇子也都能幫助解酒。
  因此,總的來說,這道食療 湯有健脾、理氣、解酒、除濕的作用。想減啤酒肚的人可以試試,這些中藥材在中藥店一般都能買到。

  不過,常章富還是推薦了另一個消啤酒肚更有效的方子:
  管住嘴+邁開腿。即多吃粗糧和蔬果、少吃脂肪含量高的東西;每天堅持鍛煉。
  食療 的偏方可以嘗試,但不能過分依賴。要想從根本上減掉啤酒肚,保證健康,方子只能是控制飲食和加強鍛煉。
  中年人消化功能減弱,體內脂肪難分解,飲食上更需要多蔬果少脂肪。運動也要講究,最好選擇長跑、遊泳等有氧運動 與肌肉鍛煉相結合的方式,因為身體機能開始下滑,運動不能著眼於肌肉爆發力和興奮,要側重於耐力。

專題:【減肥】


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