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會吃達人教你密招瘦一「夏」

2018年03月12日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】夏天即將來臨,女生們既興奮又難免憂慮,興奮的是總算可把自己藏了一個冬季的身材show出來了,清涼一「夏」,擔憂的也還是這藏了一冬的身材堆積了不少的贅肉,都想趁著炎熱還沒到來,

夏天即將來臨,女生們既興奮又難免憂慮,興奮的是總算可把自己藏了一個冬季的身材show出來了,清涼一“夏”,擔憂的也還是這藏了一冬的身材堆積了不少的贅肉,都想趁著炎熱還沒到來,快速把多餘贅肉減掉,恢復完美身段,小編為各位瘦身達人收集了些越吃越瘦的美食,讓各位完美瘦一“夏”,趕緊看看吧!

會吃達人讓你瘦一“夏”

         水果類

         1香蕉:香蕉的瘦身功效想必愛美的女生都知道,香蕉能量高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,飽肚又低脂,可減少脂肪在體內的積聚,不愧是減肥 首選之食。

          2.蘋果:蘋果減肥也是眾所周知的,蘋果含獨有的蘋果酸,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

          3木瓜:木瓜有獨特的蛋白分解酵素,以及豐富的果膠,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,減少廢物在下身積聚。

          4西瓜:西瓜可減少留在身體中的多餘水分,本身的糖分也不多,即使多吃也不會長胖,真是炎炎夏日中既解暑又消脂的首選水果。

          5.奇異果:含有豐富的維生素C,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

 

         蔬菜類

        1.紫菜:紫菜含有豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。

         2西紅柿:吃西紅柿可利尿及排除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果生吃,效果更佳。

         3.魔芋:魔芋完全不含脂肪,它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現橘皮組織,尤其吸納和排除體內毒素能力頗強。

         4.西芹:西芹鉀含量豐富,可減少下半身的水分積聚。

         5菠菜:可促進血液循環,這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分,具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。

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