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產後如何瘦身 剖腹產的產後減肥方法
【導讀】有什麼樣的剖腹產後減肥方法呢？小編教你呼吸與「咳嗽」剖腹產後減肥法，再配合輕鬆腿部運動，能夠有效達到產後減肥的效果，趕快看看吧。
產後如何瘦身 剖腹產的產後減肥方法
剖腹生產的新媽媽產後減肥可以做一些輔助運動。如呼吸與“咳嗽”的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液循環，因為在這段期間可能你的行動會比較不方便。
剖腹產後減肥方法一：呼吸與咳嗽
要深呼吸，而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起疼痛。
產後如何瘦身 剖腹產的產後減肥方法
剖腹產後減肥方法二：腿部運動
坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然後再把腳趾頭往下推。這連續動作做大約20次，迅速移動，使血液循環加快。雙腳可以同時往相同的方向移動，一隻腳往上，一隻腳往下運動。
接著，張開雙腳，同時做腳跺的環繞運動，首先要順時鐘環繞，然後再逆時鐘環繞。
壓緊膝蓋，貼著床面，然後再放鬆。這運動有助於大腿部的運動，並促進血液循環。
一次彎曲一隻腳，將腳跟滑上床，然後在換膝蓋彎曲的時候，伸直另一隻腳。
專題：【產後減肥】
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