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不可錯過的冬季一日瘦身食譜

2018年05月10日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】導讀:冬季減肥 吃什麼好?一天減肥食譜 讓你輕鬆瘦身,吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材,這麼好的機會可不要錯過。早餐飲料(下列飲料任選一杯)低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副

導讀:冬季減肥 吃什麼好?一天減肥食譜 讓你輕鬆瘦身,吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材,這麼好的機會可不要錯過。早餐飲料(下列飲料任選一杯)低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副食(下列副食任選兩種)蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐

嘗試冬季一日瘦身食譜

  冬季減肥吃什麼好?一天減肥食譜讓你輕鬆瘦身,吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材,這麼好的機會可不要錯過。

  早餐

  飲料(下列飲料任選一杯)

  低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。

  副食(下列副食任選兩種)

  蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐四分之一塊。

嘗試冬季一日瘦身食譜

  中餐

  主食(下列主食任選一種)

  白飯半碗、糙米飯一碗。

  湯(下列湯汁任選一種

  香菇金針湯、海帶蘿蔔湯、牛蒡羅卜湯、黃豆排骨湯、冬瓜蛤利湯。

  主菜(下列主菜任選兩種)

  涼拌竹筍、涼拌山藥、涼拌蘆筍、干貝草菇、銀芽雞絲、螃蟹一隻、西紅柿炒蛋、青蒸黃魚、芋頭雞絲、蝦仁炒豆苗、干貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆乾雞絲.

薯類食品脂肪少

  晚餐

  主食(下列主食任選一種)

  綠豆麥片粥一碗、小魚粥一碗。

  湯(下列湯任選一種

  杏菜小魚湯、青菜豆腐湯、蓮子白木耳湯、苦瓜排骨湯。

  主菜(下列主菜任選兩種)

  青燙菠菜、涼拌竹筍、涼拌黃瓜、水果沙拉、四季豆炒雞絲、青蒸海魚、南瓜雞丁、香菇炒豆乾、麻婆豆腐。

專題:【瘦身】 【食譜】

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