曝光:身材火辣的女星吃什麼減肥 | 台灣美容網

 

A-A+

曝光:身材火辣的女星吃什麼減肥

2018年06月21日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】看到那些身材火辣的女星你不羨慕嗎?難道你不想知道她們是吃什麼減肥的嗎?下面,台灣美容網小編為你一一曝光。

55

  Angelina Jolie (安吉麗娜-朱莉)每天必吃的番茄

  她幾乎每天要吃500g 的番茄,因為番茄中的茄紅素成分可以去除堆積在體內的活性氧;另外,由於酸味具有降低食慾的效果,檸檬也是Jolie 偏好的減肥食物。

  Try this:可選擇將番茄稍微加熱後淋上橄欖油食用,加熱的過程使大量茄紅素排出,效果也可提高七倍以上,如果搭配含有豐富蛋白質的豆腐一起食用效果更佳。

56

  Jessica Alba (傑西卡-瑪麗-阿爾巴)對付腹部肥胖和辣椒

  甜椒含熱量非常低,可以大吃特吃的甜椒是她的點心。含有豐富的有機物與纖維素能幫助清除宿便,很適合腹部減肥者。

  Try this:紅色甜椒的抗氧化功傚尤其突出。若用色彩繽紛的各種甜椒搭配少許雞胸肉拌炒來吃,一餐飯所需的營養就都不缺了。

57

  Kate Winslet (凱特-溫斯萊特)越減越健康的高麗菜

  注意健康的她平常則是以每100g 只有20 卡路里的高麗菜作為體重管理的幫手。在我們避免食用動物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質,而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高;另外,合成骨骼細胞蛋白質所需要的維他命K 含量也相對豐富,不僅能減低我們對於骨質疏鬆症的憂慮還能幫助減肥。

  Try this:高麗菜含有大量的食用纖維能有效解決便秘問題,用高麗菜來煮湯或取代白菜醃製泡菜也是不錯的方法。

58

  Demi Moore (黛米-摩爾)排毒的香蕉

  年逾40 的Demi Moore 所選擇的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纖維,其中更包括豐富的水溶性纖維質“果膠”。香蕉還能有效清除宿便和小腹的功能。

  Try this:當我們把香蕉當作正餐而不是點心攝取時,請一定要跟蛋白質食品一起食用,例如無脂優格或牛奶都是很適合的食品。

59

  Madonna (麥當娜)早餐桌上的鮭魚

  Madonna 保持柔軟的秘訣在於每天早餐桌上的那一片鮭魚。鮭魚內的OMEGA-3 能清除造成體內老化的氧化物質,具抗氧化作用。

  Try this:每週請在餐桌上享用3—4 次鮭魚料理,比起燒烤或熏制,生吃鮭魚的營養價值更高。

60

  Jennifer Lopez (珍妮弗-洛佩茲)保持身體柔軟度的小紅葡萄

  小紅葡萄中能預防身體僵硬的beta-carotin 成分就是讓身體柔軟的秘訣,不過由於烹調過的紅葡萄糖含量較高,糖尿病患者必須注意攝取量。

  Try this:紅葡萄和蘋果或者其他水果一起切來吃是最棒的,只是切開後若放置時間的太久會破壞維生素C,要特別注意!

61

  Keira Knightley (凱拉-奈特利)用菇類代替肉類

  我們進行減肥時,往往容易發生蛋白質不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效應,此時富含蛋白質、礦物質、維生素命、食用纖維的菇類將是個聰明的選擇。

  Try this:菇類如果過度加熱可能會燒焦,稍微弄熱即食,不僅能減少對內含營養素的破壞,也是保持食物美味的好辦法。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【明星減肥】 【減肥方法】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!