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4大節食減肥秘訣 懶人也能輕鬆瘦
【導讀】節食減肥也必須要有秘訣，盲目節食只會對你身體不利。下面，小編就為你介紹節食減肥的秘訣。
節食秘訣一、補充維生素B
如果你想將你吃進去的食物變為能量而不變成脂肪，那麼，你就要多吃維生素B的食物，比如：牛奶、花生、蔬菜等。
節食秘訣二、多嘗試新鮮事物
據研究調查，當你在嘗試新鮮食物的時候，可以刺激大腦讓細胞更活躍，從容刺激你的內分泌激素。所以，你要經常去做做新運動，或者看新電影，去新的地方旅遊。
節食秘訣三、堅持10分鐘快走運動
加州大學的研究表明，女人若再無精打采時快走10分鐘，能讓你快速變得精力十足，而且可以持續2個小時，從而幫你消耗熱量。
節食秘訣四、合理搭配
如果你想在節食的時候還能保證活力，那麼，必須要有每天要攝取蛋白質和健康脂肪，還有碳水化合物，而且比例必須是2:3:5。只要你保證這些營養的攝取，就能讓你避免節食所產生的無力。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 瘦身方法分類下，於2015年03月14日最後更新
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