香蕉熱控減肥法 讓你7天輕鬆瘦9斤 | 台灣美容網

 

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香蕉熱控減肥法 讓你7天輕鬆瘦9斤

2015年05月05日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】香蕉減肥法是很多明星藝人減肥時最喜歡用的方法,這種方法簡單有效,可以助你快速瘦身。下面就和台灣美容網小編來看看香蕉減肥食譜,照著吃絕對瘦哦。

  早餐:香蕉小點心

  材料:香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許

  做法:

  1、 先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;

  2、切香蕉片、去皮、放入麵粉盤裡沾上一層表粉;

  3、浸入蛋漿後、再醮一層麵包糠;

  4、放入油中炸至表面酥脆即可。

  午餐:西紅柿拌面

  減肥也需要攝取適量的主食,如果一日三餐全是香蕉,還是會很受不了,但是含有多種維生素的西紅柿,確能滿足身體需求。

  材料:西紅柿2個、掛面適量

  做法:麵條煮熟撈起,用少許鹽、胡椒拌勻,最後澆上西紅柿醬!

  晚餐:香蕉沙拉

  沙拉營養很好,對於晚餐來說,簡單而不油膩是最重要的。

  材料:香蕉、沙拉醬適量

  做法:把香蕉切成塊,要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行,這樣就不會覺得老吃香蕉那麼膩了。

  小Tips:1、選擇新鮮的香蕉

  2、 下午3點當零食吃

  3、 在第二天到來前入睡

  4、 吃香蕉讓飲食更規律

  5、 早上吃香蕉減肥效果好

 

  香蕉燕麥粥

  這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了!

  冰冰酸奶香蕉

  這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。

專題:【香蕉減肥法】 【減肥食物】 【一周減肥法】


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