五杯水減肥法 不花錢就神奇變瘦 | 台灣美容網

 

A-A+

五杯水減肥法 不花錢就神奇變瘦

2015年08月06日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次

【導讀】如今很流行一種「白湯減肥法」。「湯」就是熱水,而「白湯」就是什麼都不加的熱水!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢。

  喝熱水的減肥原理

  1.促進新陳代謝

  喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝!

  2.調整味覺

  開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!

  3.排出毒素

  熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外!除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘!此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果。

  4.賦予滿腹飽足感

  和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感。在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感。

  5.幫助消化

  經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出。

  6.沉澱心情

  除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效。慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!

  正確的飲用方法:

  1.早上起床喝一杯熱水

  早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好。能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出。讓一天有個神清氣爽的開始。

  2.一天喝1.2~1.5公升的熱水

  任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!一天1.2~1.5公升的量最適中。

  3.一次一點點慢慢喝,不要牛飲。

  不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量。不要燙口的熱水,溫熱就可以了。

  4.入浴後水分補給

  洗完澡後,喝一杯溫水 (和體溫差不多的溫水) ,補充流失的水分。這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【另類瘦身】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!